Galvenais Emuārs 3 veidi, kā atbrīvoties

3 veidi, kā atbrīvoties

Jūsu Horoskops Rītdienai

Mēs, cilvēki, esam ieraduma radījumi. Sākot ar mūsu iecienītāko vietņu apskati un beidzot ar pārbaudītu preču iegādi pārtikas preču veikalā un beidzot ar vietējās kafejnīcas apmeklējumu, rutīna piedāvā pazīstamību, noteiktību un komfortu.



Šāda komforta trūkums ir tas, ka mēs iegūstam ērti mūsu rakstainajos esamības un darīšanas veidos. Tāpēc, sasniedzot periodu, kad jūtamies iestrēguši, piemēram, darbā, attiecībās vai dzīves situācijā, mēs bieži pievēršamies mums pazīstamajiem domu modeļiem un sagaidām, ka tie kaut kādā veidā piedāvās jaunus, radošus risinājumus.



Ja jūtaties iestrēdzis cilpā — neatkarīgi no tā, vai tā ir salīdzinoši jauna sajūta, ilgāka laika pavadīšana vai ierasts šķērslis, kuru jūs vienkārši nevarat pārvarēt, šeit ir trīs praktiskas idejas, kas palīdzēs jums izkļūt no netīrumiem un virzīties uz priekšu. .

Pārvietojiet fokusu. Rakstniece Anne Lamota teica: Gandrīz viss atkal darbosies, ja to uz dažām minūtēm atvienosit no elektrotīkla, ieskaitot jūs. Mēs vienmēr esam pieslēgti elektrotīklam, un ne tikai ar tehnoloģiju palīdzību. Mūsu smadzenes nepārtraukti domā par kaut kas, tostarp vīzijas par to, ko mēs vēlamies būt, darīt un būt. Vēlme var būt tik spēcīga, ka mēs cenšamies to īstenot (lai kāda tā būtu) ar domas un gribas spēku, radot spēku izsīkumu procesā. Vai arī mēs esam tik smagi strādājuši, lai sasniegtu mērķi, ka esam attīstījuši tuneļa redzi, un citas mūsu dzīves jomas izjūt nolietojumu.

Lai piedāvātu sev elpu, iedomājieties, ka viss, uz ko esat koncentrējies, ir grāmata, kuru vienkārši neesat varējis nolikt. Atzīmējiet savu lapu, novietojiet to uz galda un koncentrējieties uz kaut ko citu vienu dienu vai cik ilgāku laiku jums šķiet piemērots. Dīkstāves laikā dariet to, kas jums šķiet nomierinošs un atjaunojošs. Piedāvājot kaut īsu atelpu savam ķermenim, prātam, garam un emocijām, jūs, iespējams, gūsit jaunu atziņu par sižetu, kad atkal paņemsit grāmatu rokās, vai arī atrisināsit izaicinājumu, kuram iepriekš nevarējāt iziet cauri.



Pētījumi arī liecina, ka palīdzēšana citiem palīdz mums. Tātad, koncentrējoties uz veidiem, kā palīdzēt padarīt dzīvi labāku kādam citam, veicot individuālus pakalpojumus vai regulāri veicot brīvprātīgo darbu, jūs sajutīsiet arī ieguvumus.

Meklējiet citu skatījumu. Izaiciniet sevi, lai sniegtu jaunu balsi informācijai, kuru parasti patērējat. Piemēram, meklējiet jaunas aplādes kategorijās, kas jūs interesē. Pārbaudiet, kas sociālajos medijos seko autoram, skolotājam vai trenerim, kura darbs jums patīk, un ritiniet, lai atrastu ziņojumus, kas atsaucas. Vai arī atrodiet eju, kuru parasti neapmeklējat grāmatnīcā vai bibliotēkā, un apskatiet grāmatas vai citus medijus, kas piesaista jūsu uzmanību.

Galvenais ir būt gatavam atvērt durvis idejām, kuras jūs, iespējams, vēl neesat apsvēris, vai dažādiem veidiem, kā sazināties ar cilvēkiem vai apstākļiem jūsu orbītā. Jūs varat atklāt, ka deviņi no 10 priekšmetiem, ar kuriem jūs saskaraties, ir zināmā mērā vai pat diezgan interesanti, taču viens satricina jūsu pasauli tiktāl, ka šķiet, ka Visums tikko ir paplašinājies. Neliela gatavība un dažas nelielas izmaiņas jūsu rutīnā var radīt būtiskas izmaiņas.



Noņemiet spiedienu. Kurš šajā mūsu dzīves posmā mūs uzspiež vairāk nekā mēs paši? Lai gan dažas praktiski domājošas pašrunas var mudināt mūs rīkoties pat tad, kad nejūtamies, sevi nomelnot vai piespiest, kad nedarām kaut ko tādu, ko vēlamies vai jūtam, ka mums tas jādara, nav noderīgi.

Tā vietā, lai piespiestu sevi būt vai darīt zināmos veidos, izmēģiniet maigāku pieeju. Runājiet ar sevi tikpat laipni kā ar draugu vai pat bērnu. Atrodiet kaut ko tādu, ko darīt, neatkarīgi no tā, kas tas ir vai cik mazs, un dodiet sev atļauju to darīt. Pēc tam dariet nākamo, kas jums šķiet labi, un nākamo un nākamo, līdz sākat justies labāk un elastīgāki. Jūs pamazām attīstīsit impulsu, un jūs varat justies patīkami virzīties virzienā, kuru bijāt gaidījis.

Dažas lietas, kas nepieciešamas, lai atbrīvotos no iestrēgšanas, var šķist pretrunā, taču ārprāts bieži tiek definēts kā viena un tā paša darīšana un cita rezultāta gaidīšana. Tātad, kāpēc to nesajaukt un nepaskatīties, kas notiek?

Kristena Kvirka ir transformācijas trenere, kas palīdz profesionāļiem un garīgiem meklētājiem izpētīt, ko nozīmē labāk iepazīt sevi, vairāk mīlēt sevi un dalīties no sirds. Kristena vada Būt un darīt tagad aplāde un emuārs, un viņa aizraujas ar nepārtrauktu veidu meklēšanu, kā dziļāk sazināties ar dzīvi, cilvēkiem, dzīvniekiem un dabu.

Kaloriju Kalkulators