Basketbolā ir vairākas aizsardzības stratēģijas, kuras komanda var izmantot, lai neļautu pretiniekam gūt vārtus. Neatkarīgi no tā, vai esat spēlētājs, kurš vēlas kļūt par labāku aizsargu, vai treneris, kurš vēlas uzlabot savas komandas aizsardzību, ir svarīgi zināt katra veida aizsardzības pamatus.
Pāriet uz sadaļu
- Kas ir aizsardzība basketbolā?
- 5 aizstāvības veidi
- Uzzināt vairāk
- Uzziniet vairāk par Stīvena Karija MasterClass
Stefans Karijs māca šaušanu, bumbas apstrādi un punktu gūšanu Stīvens Karijs māca šaušanu, bumbas apstrādi un punktu gūšanu
Divkārtējais MVP izjauc viņa mehāniku, treniņus, garīgo attieksmi un punktu gūšanas paņēmienus.
Uzzināt vairāk
Kas ir aizsardzība basketbolā?
Basketbola aizsardzība attiecas uz aizsardzības stratēģijām, izlīdzinājumiem un pozīciju, ko komanda izmanto, lai novērstu pretinieku uzbrukuma grozu gūšanu. Basketbolā laba aizsardzība prasa ātrumu, kāju darbu un dziļu pamatpratību izpratni. Atsevišķs aizsargs strādā ar saviem komandas biedriem, lai apslāpētu tādas vārtu gūšanas iespējas kā atklāts lēciena metiens vai izlikšana, bokss, lai novērstu aizskarošu atsitienu un izvairītos no pārkāpumiem, kas novedīs pie soda metiena. Ideālā gadījumā aizsardzība nodrošinās apgrozījumu, kā rezultātā tiek iegūta aizsardzība, kurā komanda var izpildīt ātrumu visā laukumā, lai izveidotu ātru trīspunktu metienu. Basketbola treneri parasti norīko savu labāko aizsardzības spēlētāju sargāt un slēgt pretinieku komandas sargu, a apstrādes ar bumbu stāvoklis tas bieži ir rezultatīvākais ierindā.
5 aizstāvības veidi
Šeit ir visaptverošs galveno aizsardzības veidu basketbolā sadalījums:
- Cilvēka-cilvēka aizsardzība : Cilvēka-cilvēka aizsardzība ir aizsardzības veidojums, kurā treneris katram spēlētājam sastāvā piešķir konkrētu uzbrukuma spēlētāju, kuram sekot un aizstāvēt laukumā. Piemēram, mazs uzbrucējs šajā aizsardzībā sargās mazo uzbrucēju. Tomēr treneris var izlemt mainīt uzdevumus, ja pretinieku komanda sāk izmantot aizsargu vājumu. Ir arī ierasts, ka spēlētājs šajā aizsardzībā īslaicīgi atsakās no uzdevuma dubultot komandas pretinieku komandu. Cilvēka-cilvēka aizsardzība ļauj piespiest dribleri sānos un bāzes līnijā, lai jūs varētu viņus iesprostot sarežģītā vietā. Šī aizsardzība arī atvieglo krāsas iesaiņošanu un atsitiena savākšanu. Cilvēks cilvēkam var būt noderīgs jauniešu programmās un vidusskolu komandās, jo tas ir efektīvs veids, kā iemācīt pamatprasmes un attīstīt labākus basketbolistus.
- Zonas aizsardzība : Zonas aizsardzība ir aizsardzības veidojums, kurā treneris katram spēlētājam uzdod segt noteiktu laukuma laukumu. Zonas shēmā aizsargs sāk sargāt pretinieku, kad pretinieks nonāk aizsarga norādītajā zonā. Tiklīdz uzbrukuma spēlētājs atstāj aizsarga zonu, aizsargs turpina aizsargāt savu zonu, nevis seko uzbrukuma spēlētājam, kā to darītu cilvēks pret vīrieti. Zonas aizsardzības ietvaros ir dažādi aizsardzības shēmu veidi, katrs no tiem nosaukts pēc spēlētāju zonu izlīdzināšanas. Pirmais skaitlis zonas shēmā attiecas uz spēlētājiem, kas ir vistuvāk atslēgas augšdaļai, un pēdējais skaitlis attiecas uz spēlētājiem, kas ir vistuvāk bāzes līnijai zem stīpas.
- Kombinētā aizsardzība : Kombinēta aizsardzība (saukta arī par nevēlamu aizsardzību) ir cilvēka-cilvēka un zonas aizsardzības shēmu kombinācija. Komandas parasti neizmanto kombinētās aizsardzības kā galveno aizsardzības stratēģiju, bet gan kā veidu, kā samulsināt pretiniekus spēles brīdī, kad viņiem nepieciešams impulss, lai mainītos uz savu pusi. Kombinētā aizsardzība ir riskanta, jo ir lielāka iespēja, ka pārklājums sabojāsies, tāpēc tos parasti vajadzētu izmantot tikai tad, kad jūsu komanda ir pārspēta. Dažas tradicionālās kombinētās aizsardzības shēmas ietver spēles zonu, lodziņu un vienu, dimantu un vienu, kā arī trīsstūri un divus.
- Preses aizstāvība pilnā tiesā : Pilna laukuma prese ir aizsardzības stratēģija, kurā aizsardzība uzbrukuma komandai rada pastāvīgu spiedienu visā laukuma garumā, sākot ar sākotnējo ienākošo piespēli (sauktu arī par iemetienu). Veicot pilnas tiesas presi, komandas var apsargāt likumpārkāpumu, izmantojot vai nu cilvēka-cilvēka, vai zonas shēmas. Basketbola komandas visbiežāk sāk izmantot pilnā laukuma presi, kad zaudē spēles beigās, un izmisīgi cenšas panākt apgrozījumu, jo pievienotais spiediens palielina izlieces un zagšanas iespēju. Varat arī izmantot pilnas tiesas presi, lai nogurdinātu pretinieku. Pilna laukuma ir laba aizsardzība, ko izmantot pret komandām, kurās ir viduvēji bumbu apstrādātāji, un komandām, kurām trūkst dziļuma uz rezervistu soliņa (jo uzbrukumam būs jāizvēlas, vai spēlēt nogurdinātus iesācējus vai otrās pakāpes soliņus).
- Pustiesas preses aizstāvība : Puslaukuma prese ir aizsardzības stratēģija, kurā aizsardzība izdara spiedienu uz uzbrukumu, tiklīdz viņi sāk driblēt vai nodot bumbu pāri laukuma līnijai. Veicot puspiedāvājumu presē, komandas var apsargāt pārkāpumu, izmantojot vai nu cilvēka-cilvēka, vai zonas shēmas. Atšķirībā no pilna laukuma preses, kuru komandas parasti spēles laikā izmanto tikai sporādiski, jūs varat izmantot laukuma presi visā spēlē. Tāpat kā pilnas tiesas prese, arī šīs aizsardzības mērķis ir piespiest apgrozījumu, nogurdināt pārkāpumu un izjaukt spēles gaitu. Raugoties no stratēģiskā viedokļa, puse tiesas prese ir daudz mazāk riskanta nekā pilna tiesas prese, jo visi jūsu aizstāvji jau atrodas aizskarošajā tiesas pusē (pazīstama kā frontcourt). Aizsardzības basketbola treniņi var būt īpaši izdevīgi spēlētājiem, kuri vēlas uzlabot savu aizsardzības stāju un pozīciju. Uzziniet vairāk par basketbola treniņi mūsu pilnīgajā ceļvedī.
Uzzināt vairāk
Vai vēlaties kļūt par labāku sportistu? MasterClass gadskārtējā dalība nodrošina ekskluzīvas video nodarbības no maģistrantiem, tostarp Stīvena Karija, Tonija Hoka, Serēnas Viljamsas, Veina Grecka, Miglijas Kopelandas un citām.
