Bronzains, iedeguma mirdzums vienmēr ir labs veids, kā justies kā labākā sevis versija. Neatkarīgi no tā, vai izmantojat pašiedegumu, ejat gultā vai vienkārši iedegāties ārā, jums ir iespējas… dažas ir daudz drošākas jūsu ādai nekā citas! (Amm, viss, izņemot solāriju!) Ikreiz, kad sauļojaties ārpus telpām, vienmēr vēlaties valkāt SPF, jo jūsu āda ir jūsu lielākais orgāns. Valkājot SPF, tas nenozīmē, ka jūs neiegūsit krāsu, tas tikai nozīmē, ka jūs to pasargājat no apdeguma, un tas ir obligāti!
Cik ilgs laiks nepieciešams, lai iedegtos?
Lielākā daļa cilvēku, atrodoties saulē, iedeļojas tikai 1-2 stundās! (Vai diemžēl apdedzini, ja neiedegies!) Jūs, iespējams, domājat, ka ar stundu pat nepietiek, lai iegūtu dziļāku iedegumu, taču tas ir daudz efektīvāk, nekā jūs domājat. Pat pēc stundas, kas pavadīta ārā, kaut arī ne acumirklī, jūs sāksiet pamanīt iedegumu dažas stundas vēlāk.
Drošāk ir sauļoties ar šādiem soļiem, lai pārliecinātos, ka āda netiek pilnībā apdedzināta. Vairākas nelielas sesijas, kas pavadītas ārpus sauļošanās, ir lieliski piemērotas, lai pagarinātu iedegumu, neapdraudot ādu.
Kādi faktori ietekmē iedeguma ilgumu?
UV indekss, ģenētika un melanīns ir daži faktori, kas ietekmē iedeguma ilgumu. UV indeksam ir liela nozīme, cik ātri tu iedegies! UV indekss ir saules intensitātes mērs, un tas atspoguļo saules apdeguma risku UV starojuma dēļ. Tātad, jo augstāks ir UV indekss, jo lielāka iespēja apdegties! Katru reizi, kad iedegāties, tas ir apdegums, taču vēlaties to saglabāt vietā, kur jūsu āda ir bronzēta, nevis sarkana.
Ja UV indekss ir augsts, tas var būt labs iedegumam īsā laikā, ja jums nav viegli apdegt. Uzziņai, UV indeksam 6 vai 7, lai sadedzinātu vidēji 30 minūtes. Tāpēc valkājiet sauļošanās līdzekli un neuzturieties ārā visu dienu.
kā uzrakstīt personas profilu, piemēram
Melanīns
Melanīns ir primārais pigments, kas nosaka ādas toni. Jo vairāk jums ir, jo tumšāka ir jūsu āda! Melanīns var palīdzēt aizsargāt ādu no UV stariem, tāpēc āda ar vairāk melanīna iedegās labāk un nedeg. Melanīna lietošana nav bezmaksas iespēja neizmantot SPF, tas nozīmē tikai to, ka jūs labi iedegīsit ar mazāku apdegumu.
Ģenētika var arī ietekmēt to, vai pēc ārā pavadītā laika iedegāties vai apdegums! Paskatieties uz saviem vecākiem un ģimeni, vai viņi ir iedeguši vai apdeguši, kad ir ārā? Jūs, iespējams, neesat pārāk tālu no viņiem.
Daži saka, ka cilvēki ar vēsu toni apdegumus, savukārt tie, kuriem ir silts tonis, iedegas. Tas nav piemērots visiem, taču ir interesanti paskatīties uz savu apakštoni un noskaidrot, vai varat iedegties vai nē!
Kur tu dzīvo
Lielos augstumos un tropiskajam klimatam parasti ir visaugstākais UV indekss, kas nozīmē, ka saules gaisma ir visintensīvākā. Tas nozīmē ātrāku sauļošanās laiku, bet tas arī nozīmē, ka jūs varat viegli un ātri sadedzināt! UV indekss norāda uz saules apdeguma risku UV staru ietekmē, tāpēc augstāks UV indekss ir labākais laiks, lai sadedzinātu. Ja UV indekss ir augsts, jūs nevēlaties pavadīt pārāk daudz laika ārā. Kad UV indekss ir pa vidu, ir lielisks laiks, lai iegūtu labu iedegumu, pilnībā neapcepot ādu!
Ja jums rodas jautājums, UV indekss ir viegli atrodams Google vietnē vai laikapstākļu lietotnē jūsu tālrunī! Kopumā tas ir augstāks tropu klimatā, lielos augstumos un vasarā.
Sauļošanās krēms
Vienmēr, vienmēr, vienmēr valkājiet sauļošanās līdzekli ikreiz, kad pavadāt ilgu laiku ārā, lai iedegtos! Tiecieties uz SPF 50 un uzklājiet sauļošanās līdzekli ik pēc 40 minūtēm vai kā norādīts uz pudeles. Pretēji uzskatam, jūs joprojām varat iegūt iedegumu, lietojot saules aizsargkrēmu, tas tikai palīdzēs samazināt apdegumu, kas ir win, win.
Esiet piesardzīgs, uzklājot izsmidzināmu sauļošanās līdzekli, jo tie nenosedz ādu vienmērīgā slānī. Ir bijuši šausmu stāsti, kur cilvēki gūst saules apdegumus zigzagā visās vietās, kur aerosols izlaida! Kas attiecas uz jūsu seju, vismaz SPF 50 un aizsargājiet seju ar cepuri un saulesbrillēm. Saules nokļūšana uz sejas izraisīs priekšlaicīgu novecošanos – grumbas, smalkas līnijas un pat ādas vēzi. Ja jūs dziedējat pūtītes, pakļaujot tās saulei, tās pārvērtīsies par nepatīkamiem un paliekošiem tumšiem plankumiem.
Cik ilgi būs nepieciešams iedegums saulē?
Sauļošanās saulē var aizņemt pat stundu! Bet jūs, iespējams, to nepamanīsit uzreiz, tāpēc nediskreditējiet to, domājot, ka tā nav, jo jūs to nevarat redzēt. Parasti pēc stundas ārpus telpām jūs sākat pamanīt iedegumu pēc dažām stundām. Ja jums patīk sauļoties ārā, labāk to darīt nelielās sesijās visu nedēļu, nevis vienu lielu, garu seansu katru nedēļu. Kāpēc? Tādā veidā jums ir mazāka iespēja apdegt, un jūsu iedegums saglabāsies ilgāk un izskatīsies tumšāks, ja to darīsit katru dienu.
Cik ilgi būs nepieciešams iedegums solārijā?
Kad jūs pirmo reizi sākat iet uz solāriju, pirmajai sesijai vajadzētu ilgt apmēram 5–8 minūtes, lai izvairītos no apdegumiem. Jau pēc 5 minūtēm pirmās sesijas laikā uz ādas vajadzētu redzēt krāsu. Kad esat pāris reizes aizgājis līdz gultai, ne vairāk kā 10–14 minūtes ir laiks, ko vēlaties pavadīt gultā, lai izvairītos no apdegumiem. Dažiem cilvēkiem patīk iet katru dienu, lai saglabātu savu iedegumu, un, lai gan tas nav nepieciešams, noteikti samaziniet gultā pavadīto laiku, ja dodaties katru dienu.
Padomi, kā droši iedegties ātrāk
Lai iedegtos ātrāk un droši, noteikti atkārtoti uzklājiet SPF 50 ik pēc 40 minūtēm vai kā norādīts uz pudelītes. Nosedziet seju no saules, jo saules bojājumi radīs grumbas un hiperpigmentāciju. Pārbaudiet UV indeksu un nepavadiet pārāk daudz laika ārā, kad UV indekss ir visaugstākais. Parasti tas notiek no 10:00 līdz 16:00. Ja karstā dienā atrodaties ārā, noteikti uzmanieties ar savu SPF un hidratējiet.
Pēdējās domas
Sauļošanās nav saistīta ar to, cik daudz laika pavadāt ārā, jo jūs varat iegūt jauku zeltainu mirdzumu jau stundas laikā! Vissvarīgākais, iedegoties, ir pārliecināties, ka pilnībā neapdedzinat ādu un darāt to nelielās devās, valkājot SPF. Ilgtermiņā nav vērts riskēt ar ādas vēzi un saules radītiem bojājumiem. Ja jums ir tendence uz apdegumiem vai jums ir bijis ādas vēzis, izlaidiet solāriju un solāriju. Tikpat labi iedegumu var iegūt ar pudelīti, kas ir pilnīgi droša un apmānīs ikvienu!
bieži uzdotie jautājumi
Vai es iedegšos ātrāk ar iedeguma eļļu?
Jā, ar eļļu iedegsies ātrāk, taču tā arī izraisīs ātrāku apdegumu. Tas ir saistīts ar augstu risku, augstu atlīdzību, tāpēc noteikti samaziniet laiku, ko pavadāt ārā, lietojot iedeguma eļļu. Meklējiet sauļošanās eļļu ar nelielu SPF, lai palīdzētu aizsargāt ādu no apdegumiem. Ar eļļu jūs iedegsiet ātrāk pat dienās ar zemu UV indeksu.
Kā panākt, lai mans iedegums ilgst ilgāk?
Sauļošanās dažas reizes nedēļā nelielās sesijās ir laba, lai saglabātu iedegumu un saglabātu to tumšu. Bet, ja nevarat doties ārā, pārliecinieties, ka āda ir mitrināta, jo tas palīdzēs jūsu iedegumam noturēties. Jūs varat arī papildināt ar pakāpeniski iedeguma losjonu, kas patiešām palīdzēs saglabāt iedegumu, ja nevarat atrast sauli.
kāda ir lugas tēma
Cik ilgs laiks nepieciešams, lai iedegtos mākoņainā dienā?
Mākoņaina diena ir labāka sauļošanās vieta, nekā jūs domājat! Daudzi cilvēki saņem sauli un pat sadedzina mākoņainās dienās, jo neviens negaida, ka saule būs problēma, ja jūs to neredzat. Tā nav taisnība, jo saules stari joprojām iekļūst caur mākoņiem. Tātad mākoņainā dienā jūs varat iegūt pienācīgu iedegumu dažu stundu laikā. Noteikti pārraugiet savu laiku ārpus telpām un lietojiet sauļošanās līdzekli, jo apdegums nav pilnībā izslēgts.
