Galvenais Emuārs Kā saglabāt enerģiju, strādājot trakās stundās

Kā saglabāt enerģiju, strādājot trakās stundās

Jūsu Horoskops Rītdienai

Mēs visi esam aizņemti, bet, ja strādājat, lai pārspētu termiņu, vai esat uzņēmējs, jums ir vēl nedaudz vairāk. Vēlās naktis, nedēļas nogales darba dienas, lai kas tas arī būtu, jūs droši vien jūtat, ka jūsu enerģija paslīd. Un tam nevajadzētu būt par pārsteigumu, nepārtraukts darbs bez jums var būt nogurdinošs un pat nomācošs.



Lai palīdzētu tikt galā ar šo traku, mēs esam apkopojuši piecus padomus, kas palīdzēs jums saglabāt koncentrēšanos un enerģiju, lai jūs varētu nokļūt gaismā tuneļa galā.



Padomi enerģijas uzturēšanai

Esiet organizēti

Vienkāršākais veids, kā kļūt satriektam, ir bez uzbrukuma plāna. Nezinot, ar ko sākt vai kādi ir jūsu atskaites punkti, jūs varat izjust stresu. Atvēlot laiku, lai izveidotu sev spēles plānu, tas būs milzīgs palīgs. Uzskaitiet ne tikai savus termiņus, bet arī pagrieziena punktus ceļā. Atzīmējot šos mērķus no saraksta, jūs jutīsities paveikts un vizualizēsit visu, kas jums vēl ir jādara, un tas palīdzēs saprast, ka tas ir pilnībā pārvaldāms.

Ņemiet laiku



romāna publicēšana pirmo reizi

Pat ja jums šķiet, ka jums nav brīva laika, ko veltīt sev, veltiet laiku. Ir ļoti svarīgi neaizmirst sevi trakumā. Pamostieties agri, pagatavojiet brokastis, dodieties uz īsu treniņu, kur varat būt vienatnē ar savām domām, un tad ienirt darba dienā. Šis papildu laiks zen palīdzēs jums visu dienu.

Apbalvojiet sevi

Vai esat skatījies uz šo super jauko kleitu? Varbūt kāda rota vai stilīga jauna rokassomiņa? Sevis atalgošana var palīdzēt jums dot nelielu papildu impulsu, kas jums nepieciešams, lai sasniegtu nākamo pagrieziena punktu, un palīdzēt jums justies kā tas viss vienlaikus tā vērts.

Atrodiet atbildības partneri



kā jūs rūpējaties par bambusa augu

Tu neesi viens. Arī jūsu kolēģiem, draugiem un ģimenei ir mērķi un termiņi, kurus viņi cenšas sasniegt. Ieplānojiet vakariņas ar viņiem piektdienas vakarā, lai atzīmētu savu progresu nedēļas laikā un definētu savus mērķus nākamajai nedēļai. Ārējais atbalsts un motivācija var būt lielisks degvielas avots, kad jūtaties, ka drīz beigsies.

Paliec pozitīvs

Sūdzība var būt toksiska. Lai gan ir labi izgāzt un paust savu neapmierinātību, pārāk daudz negatīvisma var ietekmēt jūs un visus apkārtējos. Vai jums šķiet, ka esat gatavs salūzt, un nekas nedarbojas pareizi? Dodieties pastaigā, lai iedzertu svaigu kafijas tasi, un atgriezieties pie sava galda un noskatieties dažus smieklīgus videoklipus tiešsaistē. Kofeīna palielinājums un smiekli ātri atjaunos smaidu jūsu sejā.

Man vienmēr patīk atgādināt cilvēkiem, ka traka definīcija nozīmē darīt vienu un to pašu atkal un atkal un gaidīt dažādus rezultātus. Ja jūs savā trakā grafika laikā vēlaties palikt enerģisks un, godīgi sakot, prātīgs, tad ir svarīgi atrast to, kas jums vislabāk atbilst. Veiciet izmaiņas un saglabājiet motivāciju.

Kā saglabāt enerģiju, kad dzīve un/vai darbs kļūst traks? Mēs labprāt dzirdētu jūsu padomus!

Kaloriju Kalkulators