Tenisa saķeres ceļvedis: 4 rokturi, lai pastiprinātu tenisa spēli

Teniss ir fiziski stingrs sporta veids, kas prasa, lai visas jūsu ķermeņa muskuļu grupas ilgstoši strādātu tandēmā. Teniss ir arī prāta spēle, kas prasa spēlētājiem ātri domāt un izlemt, kurš ir labākais metiens, ko viņi izmantos, lai izcīnītu punktu. Dažādiem kadriem dažreiz ir nepieciešamas dažādas saķeres izmaiņas - lai noteiktu labāko stratēģiju, lai uzvarētu, ir svarīgi zināt, kad un kā lietot pareizo saķeri.

Pāriet uz sadaļu

• 4 tenisa rokturu veidi
• Uzzināt vairāk
• Uzziniet vairāk par Serēnas Viljamsas MasterClass

Paaugstiniet savu spēli, izmantojot divas stundas paņēmienus, treniņus un prāta prasmes, kas Serēnu padarīja par labāko pasaulē.

kas tiek uzskatīta par balto gaļu uz vistas

4 tenisa rokturu veidi

Ir daži dažāda veida tenisa rokturi, ko spēlētāji var izmantot, lai atvieglotu konsekventus, spēcīgus zemes triecienus un metienus. Uz roktura ir astoņi leņķi, un katru no tiem sauc par slīpi. Raketes galva sakrīt ar slīpumu Nr. 1 augšpusē, un katra raketes saķere (atkarībā no tā, vai esat labais vai kreisais) sakritīs ar citu slīpi. Iepazīstieties ar dažādiem rokturiem, kurus varat izmantot tenisa spēles laikā:

1. Kontinentālā saķere . Kontinentālajai saķerei, kas pazīstama arī kā Chopper saķere, rādītājkoka palmu pusei jābūt vienādai ar slīpumu # 2 labo roku labajiem un 8. slīpumu kreisajiem. Kontinentālā saķere ir labākais tenisa raketes tvēriens šķēlēs un virs galvas (ja vien neizmantojat austrumu saķeri), metienu metienus un volejbolu. Kontinentālie rokturi ir lieliski piemēroti zemu bumbiņu apstrādei, dodot jums ērtu piekļuvi, lai uzņemtu metienus, un iespēju pievienot sānu vai apakšējo piespraudi. Tomēr kontinentālā saķere neko daudz nedod jūsu spēkam vai spēlei, no kuriem pēdējais ir būtisks tenisa bumbas kontrolei.
2. Austrumu saķere . Spēlētājiem ar labo roku skaitiet pa labi, lai atrastu slīpi Nr. 3, un tur novietojiet rādītājpirksta pamatni, lai atrastu austrumu priekšpuses saķeri. Kreisās rokas spēlētājiem tas būs 7. slīpumā. Austrumu rokturi piedāvā tenisistiem iespēju sagraut plakanos metienus, piešķirot bumbai lielāku spēku un ātrumu. Austrumu aizmugures rokturis ir arī viens no labākajiem rokturiem, ko izmantot sitiena servē. Tomēr, kad runa ir par rokas un aizmugures sitieniem, austrumu saķere nodrošina mazāku virpuļsviru nekā rietumu vai daļēji rietumu saķere, un ir mazāk uzticama, lai sasniegtu augstas atlēkušās bumbas bāzes līnijā.
3. Semi-Western saķere . Semi-Western saķere ir viens no vienkāršākajiem satvērieniem, ar kuru var spēlēt, un tas atrodas starp austrumu un rietumu satvērieniem. Šim satvērienam labroči izmanto slīpi Nr. 4, bet kreisie - slīpi Nr. 6. Semi-Western saķere ir visaptveroša saķere - lieliski piemērota māla, zāles un cietajiem laukumiem. Tas ir ideāli piemērots arī satveršanas izmaiņām, ļaujot spēlētājiem paslīdēt starp rokas satvērienu bāzes līnijas spēlēšanai un kontinentālo satvērienu servēšanai un zalēm. Zemas bumbas dažreiz var radīt problēmas ar šo saķeri, jo slēgtā tenisa raketes seja var nenodrošināt pareizo kontaktpunktu, lai tās veiksmīgi atgrieztu.
4. Rietumu tvēriens . Šis saķeres veids ir ekstrēmāka Semi-Western saķeres versija, un to izmanto, lai radītu maksimālu virpuli. Izmantojot rietumu saķeri, jūs varat izmantot visas priekšrocības, ko dod lēni kustīgi māla seguma laukumi, un jums ir vieglāk tikt galā ar lielām bumbas atlēkšanām - griešanās palīdz to noturēt. Tā kā raketes seja ir nedaudz aizvērta, zemas bumbas var būt problēma šo saķeri, kā arī var ātri mainīt saķeri ar zāli. Arī rietumu rokturi iesācējiem var būt sarežģīti mācīties. Neatkarīgi no tā, vai spēlējat ar labo vai kreiso roku, rietumu saķerei ir nepieciešams vidusceļš uz roktura, kas ir 5. slīpums.

Uzzināt vairāk

Vai vēlaties kļūt par labāku sportistu? MasterClass gadskārtējā dalība nodrošina ekskluzīvas video nodarbības no meistarsportistiem, tostarp Serēnas Viljamsas, Stefa Karija, Tonija Hoka, Miglijas Kopelandas un citām.