Kā sievietes mums ir tik daudz dažādu etiķešu: sieva, mamma, meita, māsa, priekšnieks, kolēģis, draugs. Mēs varam viegli pāriet no sēžu zāles uz automašīnu līniju. Mēs atceramies iepakot bezglutēna uzkodas un iegādāties Valentīnu klases apmaiņai. Mums vienmēr ir papildu 10 minūtes, lai izgludinātu dzīvesbiedra uzvalku un palīdzētu izvēlēties saskaņotu kaklasaiti. Mēs plānojam meiteņu vakaru un sniedzam roku kopienas pasākumos. Tas ir bezgalīgs saraksts ar uzdevumiem, kas jāveic, un nejaušas tikšanās un detaļas, kas virmo mūsu galvās.
Ņemot vērā visas šīs prasības un cerības, ir viegli redzēt, ka mūsu laulības ir neveiksmīgas, mēs kliedzam uz saviem bērniem un mūsu darbs šķiet nekontrolējams. Mums ir visas lietas, taču mēs joprojām neesam apmierināti. Mēs cenšamies apmierināt visu citu vajadzības un vēlmes, un šīs cerības liek pārņemt. Mēs esam kļuvuši pieķēdēti pie šīm cerībām, kaitējot paši sev.
Draugi, mēs nevaram nodot savu laimi ārpakalpojumu sniedzējiem. Vienīgais veids, kā būt brīvam dzīvē, ir atbrīvot citu cerības un saprast, ka mēs esam atbildīgi tikai par sevi.
Šī brīvība ļauj mums iejusties mūsu varā, parādīties kā mūsu augstākajam Es un pārtraukt atkārtot uzvedību, kas reiz mūs neļāva būt maziem un drošiem. Ja mēs esam labākās sevis versijas, visi apkārtējie gūst labumu, jo mēs esam laimīgāki, veselīgāki un veiksmīgāki. Mēs varam dot no pārpilnības vietas, nevis aizvainojuma.
Kā tas izskatās? Lai gan tas ir atšķirīgs ikvienam un ir vērtīgs iet savu ceļu, esmu iemācījies, ka ir trīs soļi, ko ikviens var veikt, lai sāktu atšķetināšanas procesu:
kā izveidot fantāziju pasauli
- Katru dienu veltiet sev klusu laiku. Tam jākļūst neapspriežamam. Šajā laikā ir svarīgi būt ar savām domām. Varat mēģināt meditēt, rakstīt apziņas straumi vai nākotnes sevis dienasgrāmatu. Es katru rītu rakstu dienasgrāmatu apmēram 20 minūtes, strādāju ar pateicības rituālu, izvirzu savus nodomus un saskaņoju emocijas, lai saņemtu dienas svētības. Ja jūs to ievērosit, šai ikdienas praksei ir dzīvi mainoši rezultāti.
- Rūpējieties par savu ķermeni ar barojošām ēdienreizēm un kustībām. Es nepiekrītu idejai, ka ikvienam katru dienu ir jāēd sava ķermeņa masa ar olbaltumvielām un jāizskatās kā peldkostīmu modelei. Mājas maltītes pagatavošanai un pastaigai ir tik liela vērtība. Šeit ir jārada piemērota tvertne konsekventai vingrošanai un ēdiena gatavošanai. Konsekventi pērkot pārtikas preces, kas jums patīk, ikdienas rutīnas izveidošana no fiziskām aktivitātēm, atrodot laiku ēdiena pagatavošanai. Tas viss ir daļa no ceļojuma uz brīvību.
- Vismaz reizi nedēļā dariet kaut ko, kas jums patīk. Šīs darbības var novest pie pašapkalpošanās, piemēram, matu sakārtošanas vai manieres/pedi, vai arī attiecību veidošana, iedzerot kafiju ar draugu vai dodoties uz randiņu ar savu partneri. Jūs varētu vēlēties izpētīt vietējā grāmatnīcas plauktus vai apmeklēt kulinārijas kursu. Šeit galvenais ir daudzveidība, lai mēs neiekristu grīstē. Jūtieties brīvi mainīt lietas un izmēģināt kaut ko jaunu!
Pat tiem no mums, kuri ir labi ejuši pašizaugsmes ceļu, tas ir jauks atgādinājums, ka mēs neesam tās lomas, kuras spēlējam dzīvē, ne arī mēs neesam mūsu pilnvaras vai īpašums. Mums ir vērtība tikai tāpēc, ka dzīvojam. Ja jūtaties satriekts, iesaku jums apskatīt šīs darbības un apsvērt, kā jūs varētu virzīties pareizajā virzienā. Es apsolu, ka otrā pusē ir mierīgāka, laimīgāka jūsu versija.
