Pareiza šaušana ar basketbolu var šķist vienkārša, taču faktiski tā ir vairāku sarežģītu un precīzu kustību rezultāts, kas ietver visu ķermeni. Stefs Karijs ir kļuvis pazīstams ar savu perfektu lēciena metienu, kas ir precīzs no tālās distances, vairāk nekā trīsdesmit pēdas, krietni aiz 3 punktu līnijas. Karijam ir vairāki padomi cilvēkiem, kuri vēlas pilnveidot šaušanas kustības - kam nepieciešama gan stājas, izlīdzināšanas un rokas pozicionēšanas kombinācija, gan padomi, kā vingrināt basketbola šaušanu, lai pilnveidotu šo tehniku.
Pāriet uz sadaļu
- 3 svarīgi faktori, kas jāpatur prātā fotografējot
- Kāpēc fotografējot ir svarīga stāja un izlīdzināšana?
- Kāda ir pareizā rokas pozicionēšana, fotografējot basketbolu?
- Stefa Karija padomi šaušanas prasmju uzlabošanai
Paaugstiniet savu spēli, izmantojot divas stundas paņēmienus, treniņus un prāta prasmes, kas Serēnu padarīja par labāko pasaulē.
Uzzināt vairāk
3 svarīgi faktori, kas jāpatur prātā fotografējot
Katrs lielisks šāvējs paļaujas uz stabilu mehāniku. Katra ķermeņa daļa strādā kopā, lai kļūtu par viņu metienu pamatu, neatkarīgi no tā, vai tie ir soda metieni, metieni ar lēcieniem, dīkstāves vai pat slam dunks.
Šie cietie mehāniķi apvieno ķermeni vienā apvienotā kustībā, tomēr dažādām ķermeņa daļām ir jāveic dažādas funkcijas, lai pareizi šautu basketbolu. Trīs vissvarīgākie mehāniskie faktori, lai izveidotu un izpildītu perfektu lēciena metienu, ir:
- Stāja . Kā jūs novietojat savas kājas, virzienu, kādā tās norāda, un kā atbalstīt lēciena kustību no zemes uz augšu.
- Izlīdzināšana . Kā jūsu ķermenis izlīdzinās no kājām caur pleciem, lai atbalstītu šķidruma lēciena kustību.
- Rokas pozicionēšana . Kā jūs pozicionējat savu dominējošo šaušanas roku un šaušanas roku, kā jūs atbalstāt šo pozicionēšanu ar savu nedominējošo izslēgto roku (vai rokas roku), kā jūs novietojat rādītāju un vidējo pirkstu un kā jūs atbrīvojat bumbu, pamatojoties uz šo rokas pozīciju.
Apkopojot šos trīs neatkarīgos komponentus vienā plūstošā kustībā, izmantojot praksi un izglītību, basketbola lēciena metiens var kļūt par otro dabu, nokrītot nedaudz aiz aizmugurējā borta loka aizmugurē un dodoties tieši caur malu.
Jaunavas pieaugošās zīmes kalkulators
Kāpēc fotografējot ir svarīga stāja un izlīdzināšana?
Ideāla šaušanas kustība sākas no zemes un virzās uz augšu pa visu ķermeni, kam pēc kārtīgas iesildīšanās vajadzētu būt vaļīgam. Tas nozīmē, ka pēdu pozicionēšana un ķermeņa pielīdzināšana ir tikpat svarīga (ja ne vairāk) nekā faktiskā rokas kustība, kas atbrīvo basketbolu pret stīpu.
Katrs labs šāviens sākas ķermeņa apakšdaļā. Pēc tam izpildiet šos padomus, lai iegūtu pareizu uzņemšanu un pozīciju:
- Sāciet ar pirksta un šaušanas pēdas pirkstu norādīšanu tajā pašā virzienā, vispirms noapaļojot tos ar apmali un pēc tam strādājot, lai atrastu dabiskāko stāju savam ķermenim.
- Jūsu kājas, nevis rokas, dod jums spēku un konsekvenci, tāpēc ielādējiet ķermeņa apakšdaļu, nospiežot pēdu arkas grīdā.
- Turot ceļus aiz pirkstiem, koncentrējieties uz to, lai ļautu spēkam un enerģijai plūst no kājām uz augšu caur gurniem un sēžamvietām.
- Kvadrātveida pirkstus, ceļus un plecus, un atcerieties, lai saliektu kājas katrā šāvienā.
Kāda ir pareizā rokas pozicionēšana, fotografējot basketbolu?
Basketbola šaušanas kustība sākas pēdās, bet beidzas pie rokām. Visi labākie ķermeņa mehāniķi nevar pārvarēt sliktu roku novietošanu vai sliktu sekošanu. Roku pozicionēšana ir atslēga, lai kļūtu par konsekventu šāvēju: tas, izmantojot atbrīvošanu, ietekmē sajūtu, pareizu griešanos, savienojumu un kontroli. Paturiet prātā sekojošo:
- Lai atrastu pareizu rokas stāvokli, novietojiet dominējošās rokas rādītājpirkstu uz bumbas gaisa vārsta. Veiciet dažus veidlapu šāvienus, lai pierastu pie šīs pozīcijas centrētās izjūtas, ar roku krāpjot pret abām bumbas pusēm.
- Vienmēr turiet bumbu ar pirkstu spilventiņiem, pārliecinoties, ka starp bumbu un plaukstu atstājat nelielu elpošanas telpu.
- Kad jūs ierindojat savu šāvienu, pavērsiet acis uz diviem vai trim loka āķiem, kas ir vērsti pret jums, un padomājiet par bumbas nomešanu nedaudz virs loka priekšējās daļas.
- Nepalaidiet pārāk zemu! Augstāks atlaišanas punkts aizsargam apgrūtina iejaukšanos jūsu sitienā.
- Atbrīvojot bumbu, turiet elkoni un plaukstu vienā līnijā ar grozu, pilnībā izstiepjot savu roku tā, lai elkoņa atbrīvošanas vietā gals būtu virs acs.
Meistarklase
Ieteikts jums
Tiešsaistes nodarbības, kuras pasniedz pasaules lielākie prāti. Paplašiniet savas zināšanas šajās kategorijās.
dibināt savu filmu ražošanas uzņēmumuSerēna Viljamsa
Māca Tenisu
Uzziniet vairāk Garijs KasparovsMāca šahu
Uzziniet vairāk Stīvens KarijsMāca šaut, rīkoties ar bumbu un gūt vārtus
Uzziniet vairāk Daniel NegreanuMāca pokeru
Uzzināt vairākStefa Karija padomi šaušanas prasmju uzlabošanai
Domājiet kā profesionālis
Paaugstiniet savu spēli, izmantojot divas stundas paņēmienus, treniņus un prāta prasmes, kas Serēnu padarīja par labāko pasaulē.
Skatīt klasiViena lieta ir zināt, kā šaut, otra lieta - faktiski to darīt. Karijam ir padomi, kā praksē savas zināšanas nogādāt tiesā. Basketbola šaušanas treniņi un šaušanas treniņi attīstīs muskuļu atmiņu, naturalizējot kustību un padarot jūs ērti šaušanu no soda metiena līnijas līdz trīspunktu lokam ikreiz, kad bumbu pacelsiet.
Tālāk ir sniegti daži Karija padomi, kā pareizi šaut.
kā paredzēt stāstā
- Bez bumbas vingrini formu spoguļa priekšā. Koncentrējieties uz pēdas pozicionēšanu un ķermeņa apakšdaļas izlīdzināšanu, gurnu iekraušanu, šaušanas rokas celšanu cauri uzacīm tīrā līnijā un atbrīvošanu ar elkoni virs acs un zosu kakla apdari.
- Pavadiet 15 minūtes, staigājot pa basketbola laukumu, turot acis uz apmali. Iepazīstieties ar loka āķiem un to, cik daudz āķu ir vērsti pret jums no dažādu grādu leņķa vai attāluma. Bez bumbas vingriniet skriet uz nejaušu vietu uz grīdas, apstāties un pēc iespējas ātrāk atrast acis ar āķa āķiem.
- Praktizē roku pielīdzināšanu bumbai. Uzlieciet šaušanas rokas rādītājpirkstu uz basketbola gaisa vārsta, kā to dara Stefans, un ļaujiet bumbai atpūsties rokā, lai sajustu bumbas centru. Nostājoties tikai dažas pēdas no groza, uzņemiet 10 kadrus, vispirms atrodot gaisa vārstu. Tad paņemiet vēl 10, tikai atrodot bumbas centru ar roku, nevis meklējot gaisa vārstu.
Regulāri praktizējot šīs šaušanas kustības, izmantojot basketbola treniņus, attīstīsies labi šaušanas paradumi un vispārējās basketbola prasmes. Apvienojumā ar smagu darbu un labu driblingu šī basketbola šaušanas tehnika un basketbola šaušanas forma padarīs jūs par vienu no labākajiem šāvējiem laukumā ar zvērestu un šaušanas procentu, ar kuru jūs varat lepoties.
Uzziniet vairāk par basketbolu un formas šaušanu Steph Curry MasterClass.
