Runājot par ceļošanu, jet lag ir viena no grūtākajām lietām, ar ko saskaras daudzi no mums. Tagad pieredzējuši profesionāļi noteikti neļauj tam piekļūt. Un, ceļojot tālsatiksmes ceļojumos, taču tikai īsu laiku, jums bieži ir jāpārliecinās, ka arī jūs varat to iekarot. Galu galā jums var būt tikai noteikts laiks, lai izpētītu apgabalu, uz kuru dodaties. Tāpēc ir svarīgi pārbaudīt savu reaktīvo nobīdi. Un lūk, kas varētu jums palīdzēt.
Nekavējoties ķerieties pie laika
Kad jūs nolaižaties, var būt ļoti vilinoši vēlēties iet gulēt, ja neesat gulējis, vai palikt nomodā, ja esat gulējis lidojuma laikā. Bet nevajag. Jums vienkārši nekavējoties jāķeras klāt laikam. Ja ir rīts, palieciet prom. Ja ir nakts, ej gulēt. Tas ir tik vienkārši. Tavs ķermenis tur nokļūs, ja arī tu to piespiedīsi!
Palikt veseliem
Palīdz arī būt pēc iespējas veselīgākam. Ja esat kāds, kas labi ēd un vingro, jūsu enerģijas līmenim vajadzētu būt pareizam. Un tas var palīdzēt jums pielāgoties. Mēģiniet dzert daudz ūdens un saglabājiet hidratāciju, jo tas arī palīdzēs jūsu ķermenim pielāgoties.
Pielāgojiet savu miegu
Taču arī tad, iespējams, vēlēsities piestrādāt pie saviem gulēšanas paradumiem, gatavojoties lidojumam. Tālāk esošajā infografikā ir parādīts lielisks piemērs tam, kā tas varētu darboties. Jo, ja jūs tagad strādājat, lai jūsu ķermenis nonāktu pareizajā laika joslā, jums var būt daudz vieglāk, kad jūs piezemējaties.
Infografikas dizains Autors mattressadvisor.com
