Pozitīvisms ne tikai palīdz jums dzīvot emocionāli pilnvērtīgāku dzīvi, bet arī tas uzlabo arī jūsu fizisko veselību . Cilvēki, kuri raugās no lietas gaišās puses, izbauda zemāka asinsspiediena priekšrocības, visticamāk saglabās veselīgāku svaru, viņiem ir veselīgāks cukura līmenis asinīs un vidēji ir ilgāks mūžs.
Tomēr apziņa, ka pozitīvisms palīdz jums ikdienas dzīvē, un zināt, kā palikt pozitīvam, kad dzīve mēģina jums izklaidēties, ir divas pilnīgi atšķirīgas lietas. Dažiem cilvēkiem dienas laikā ir grūtāk nekā citiem saglabāt pozitīvu attieksmi. Ja esat cilvēks, kurš piedzīvo daudz stresa un, šķiet, nevarat skatīties no labās puses, šeit ir daži padomi, kā saglabāt sauli.
Veltiet laiku pašaprūpei
Jūs nevarat tērēt papildu enerģiju, kas nepieciešama, lai izvēlētos laipnību, kad esat dedzis sveci abos galos. Kad izvēlaties darīt visu, kas uzlādē akumulatoru, jūs piešķirat sev vairāk enerģijas, lai izmantotu pacietību, domātu loģiski un ar mīlestību rūpētos par sevi, kad pieļaujat kļūdas.
Paņemiet mini meditācijas pauzes
Ar pārtraukumu vienreiz nedēļā nepietiek, lai jūs visas dienas garumā saglabātu pozitīvu. Apgūstiet nelielus elpošanas vingrinājumus, lai pie sava rakstāmgalda varētu ieturēt nelielas meditācijas pauzes. Šie mazie vingrinājumi, kuros jūs kontrolējat ieelpas un izelpas, regulē jūsu sirdsdarbību un liek jūsu prātam atpūsties. Ar atslābinātu prātu un ķermeni bez stresa jūs varat domāt pozitīvāk visas dienas garumā.
Pirms runāšanas ievelciet elpu
Ja kaut kas nenotiek pēc jūsu prāta, ir viegli nekavējoties sākt sūdzēties. Šī sūdzēšanās ne tikai nav produktīva un vērsta uz risinājumiem, bet jūs varat arī pateikt kaut ko kaitīgu par komandas biedru vai partneri. Pirms izvēlaties runāt, dziļi ieelpojiet un pajautājiet sev Vai tas ir produktīvi? Vai šāda veida? Vai tas palīdz rast risinājumu? Izvēloties runāt pozitīvi, jūs apmācīsit arī savu prātu domāt pozitīvi.
Apzināti atvienojiet
Ja dīkstāves laikā apmeklējat sociālos tīklus, jūs, iespējams, nonāksit ar saspringtiem pleciem, bedre vēderā un skumjām sirdī. Ziņas un komentāri var būt tik šķeļoši, rupji un kodīgi, ka jūs sākat zaudēt cerību uz cilvēci. Pat ja jums ir diezgan pieradināta draugu grupa, pastāvīgie raksti, kas runā par jaunāko katastrofu, noteikti jūs sagraus.
Ja jums ir dīkstāve, aizpildiet to ar kaut ko citu, nevis tālruni. Ir grūti palikt pozitīvam, kad uz saviem pleciem turat pasaules smagumu; kādu brīdi koncentrējieties uz sevi.
Vai jums ir kādi padomi, kā palikt pozitīvam? Kas palīdz pārdzīvot dienu ar smaidu uz lūpām? Pastāstiet mums komentāros!
