Sākot ar dāvanu iegādi un rotājumu likšanu un beidzot ar ēdiena gatavošanu un salidojumu apmeklēšanu, ko jūs gaidīsit vai nesagaidīsiet, domas par svētku svinībām var radīt vēlmi doties ziemas miegā līdz jaunā gada sākumam.
Ir veidi, kā jūs varat paveikt lietas un joprojām būt klāt sev un citiem šajā gadalaikā. Šeit ir četri ieteikumi, kā mazāk stresot un vairāk izbaudīt brīvdienu sezonā.
4 padomi brīvdienām, lai jūs kļūtu laimīgāks un veselīgāks
Svētku padoms Nr. 1: uzdāviniet sev laiku
7 erogēnās zonas vīrietim
No praktiskā un gatavības viedokļa, sākot pēc iespējas agrāk, lai apkopotu to, kas jums nepieciešams, lai īstenotu savus plānus un īpašās tradīcijas, var palīdzēt mazināt spiedienu, kad esat gatavs īstenot. Pievienojiet saviem ikdienas uzdevumiem vienu vai vairākus ar brīvdienām saistītus uzdevumus, lai atvieglotu sarakstu. Un, lai gan jums, iespējams, ir īpaša notikuma kārtošanas un sagatavošanās rutīna, kas jau sen ir bijusi jūsu iecienītība, iespējams, vēlēsities apsvērt alternatīvas — īpaši, ja to parasti pavada pārslodze un stress. Daudzi lielie veikali un vietējie veikali tagad piedāvā tiešsaistes pasūtīšanu un saņemšanu vai piegādi. Satīšana, lai paņemtu, vai pat nav jāiziet no mājām, ietaupa ievērojami laiku. Katrs mazliet elpošanas telpas var ievērojami samazināt stresu.
Svētku padoms Nr. 2: iestatiet glābšanas līnijas
Izmantojiet pieejamos resursus. Ja jums ir terapeits vai treneris, veiciet papildu tikšanās, ja papildu atbalsts būtu noderīgs. Dariet visu iespējamo, lai parūpētos par sevi garīgi un emocionāli, tostarp spēlējot lomu, kas var būt sarežģītas situācijas. Uzziniet, vai tuvi draugi vai uzticības personas ir pieejamas, lai reģistrētos īsziņās vai būtu līdzjūtīgs klausītājs, kad palielinās stresa līmenis. Un pat ja daļai no jums var šķist, ka jums tas viss ir jādara pašam, iesaistot bērnus un citus ģimenes locekļus viņu iecienīto tradīciju atjaunošanā un ar brīvdienām saistītos uzdevumus padarot jautrus, viņi var atstāt viņiem paliekošas atmiņas, kas viņiem būs dārgas. .
Svētku padoms Nr. 3: atteikšanās
Tas var ietvert izvēli nepiedalīties kādā aktivitātē, priekšlaicīgu sapulces pamešanu un patīkamu lietu izņemšanu no darāmo darbu saraksta. Jebkura no šīm idejām var šķist nedaudz ekstrēma vai likt daļai no jums justies bažām par citu spalvu saburzīšanu. Bet jūs varat ļaut sev izvēlēties, ko jūs darāt, kur dodaties un ar ko pavadāt laiku. Izvirzīt savu labklājību par prioritāti ir tikpat vērtīgs darbs kā izrādīt tuviniekiem, ka tu rūpējies. Ja jūtaties pretrunīgi par iespēju nepiedalīties, paturiet prātā domu un sajūtu, kā būtu apmeklēt sapulci vai darīt to. Pievērsiet uzmanību tam, ko jūtat savā ķermenī. Tad dariet to pašu ar domu neapmeklēt vai nedarīt. Kurš variants šķiet labāks? No jūsu ķermeņa un emocijām varat iegūt daudz norādes par to, kas jums var noderēt vai nedarboties.
Svētku padoms Nr. 4: atcerieties, kas ir svarīgi
Ir viegli pieķerties visām lietām, kas ir neatņemama brīvdienu sezonas sastāvdaļa. Lai saglabātu pamatojumu, atrodiet nelielus veidus, kā atgādināt sev par to, kas ir svarīgi, ja aizmirstat. Atstājiet sev pacilājošu noti īpašā vietā. Ieplānojiet praktizēt pateicību vai dziļi, tīrošu elpu, kad katru dienu kaut ko darāt, piemēram, dzerat kafiju vai tēju. Un paturiet prātā, ka tiem, kas jūs mīl, laiks kopā ar jums — un jūsu mīlestība, uzmanība un fokuss — tas ir tas, ko viņi, visticamāk, vēlas visvairāk. Tā var būt lielākā dāvana, ko varat viņiem sniegt.
Tas, vai brīvdienas ir gada brīnišķīgākais laiks, ir atkarīgs no tā, kam jūs jautāsiet. Bet, plānojot, jūs varat būt klātesošāk un iesaistīties tajā, kas šķiet nozīmīgs.
kas ir pindariskā oda?
Kristena ir sakaru koučs, kas palīdz biznesa profesionāļiem un uzņēmējiem samazināt laiku, enerģiju un pūles, kas nepieciešamas, lai pārvarētu problēmas. Lai reģistrētos viņas bezmaksas vebināram Closing the Gap: Dodieties no vietas, kur vēlaties būt, apmeklējiet viņas vietni vietnē beinganddoingnow.com .
