Būsim uz brīdi godīgi. Biznesa vadīšana ir grūta! Un dažreiz tā ir izdegšanas simptomu atpazīšana un risināšana.
Jūsu bizness ir jāvada ikdienā, lai sekotu līdzi savu klientu un darbinieku vajadzībām. Un tad pēc darba jums ir sava mājas dzīve un attiecības ar ģimenes locekļiem, kuras jums ir jākopj.
kā atbrīvoties no indes efejas auga
Tā rezultātā jūsu uzdevumu saraksti var būt garāki, nekā jūs vēlētos. Jums var būt spiests regulāri strādāt virsstundas. Un jūs, iespējams, ciešat no ar darbu saistīta stresa un emocionāla izsīkuma.
Biznesa izdegšana ir pārāk izplatīta problēma uzņēmēju vidū, kuri vienkārši cieš. Darba dzīve neapstājas pulksten 17:00 un jāgaida, lai nākamajā dienā varētu atgriezties pulksten 8:00. Stress darba vietā ir 24/7 problēma un var izraisīt garīgās veselības problēmas un citas veselības problēmas.
Jūsu, jūsu uzņēmuma un ģimenes veselības ilgtermiņa labā jums ir jāatrod veidi, kā pasargāt sevi no izdegšanas. Šeit ir trīs padomi, kas palīdzēs.
1: ziniet izdegšanas pazīmes un fiziskos simptomus
Dažkārt var būt grūti atpazīt izdegšanas simptomus, taču, ja rodas kāds no tālāk minētajiem simptomiem, iespējams, esat tuvu.
- Jūs regulāri jūtaties fiziski un garīgi noguris.
- Jūs kļūstat ļaundabīgs pret sevi, saviem darbiniekiem, ģimeni un citiem cilvēkiem savā dzīvē.
- Jūsu veiktspēja pasliktinās jūsu noguruma dēļ.
- Jums ir grūti aizmigt naktīs, iespējams, stresa un domu par savu biznesu dēļ.
- Jūs piedzīvojat izdegšanas negatīvā ietekme uz veselību gan fiziskajā, gan garīgajā līmenī.
Pirmais solis ir apzināties darba izdegšanas pazīmes un simptomus. Kad esat to apzinājis, varat sākt aktīvi mainīt savu dzīvi un darba vidi.
#2: veiciet izmaiņas, lai apturētu izdegšanas simptomus
Ja netiks veiktas izmaiņas, jūs turpināsit ciest no izdegšanas. Tāpēc padomājiet par to, ko jūs varat darīt, lai atvieglotu dzīvi – īpaši darbā.
- Varat uzticēt dažus no laikietilpīgākajiem uzdevumiem, piemēram, tos, kas saistīti ar jūsu kontiem, algu pārvaldība un mārketings.
- Apsveriet iespēju deleģēt dažus savus pienākumus tiem darbiniekiem, kuriem ir laiks un iespējas tos uzņemties.
- Veiciet pasākumus, lai no tiem izvairītos parasts laika tērētājs biznesā , jo šādā veidā jūs būtu produktīvāks dienas laikā, un jums nav jārēķinās ar virsstundām.
- Izmantojiet spēku pateikt “nē”. Galu galā jums, iespējams, nav jāpiedalās katrā sanāksmē pilsētā vai jāpieņem katrs projekts, kas jums rodas, pat ja jums ir kārdinājums to darīt. Jūsu veselībai ir jābūt pirmajā vietā. Teikt “nē” ir viena no grūtākajām mācībām, kas mums kā uzņēmējiem jāapgūst, taču tā neapšaubāmi ir viena no vissvarīgākajām.
- Jūs varētu automatizēt dažus savus biznesa pienākumus. Jūs pavadīsit mazāk laika, iesaistoties manuālajos procesos, un jums būs vairāk laika, lai izskatītu savus uzdevumu sarakstus.
Tātad, vai jums ir jāveic šādas izmaiņas savā uzņēmumā? Pat ja jūs pašlaik nesaskarsities ar izdegšanas sindromu, jūs joprojām varat veikt iepriekš minētās darbības, lai novērstu hronisku stresu un citus veselības traucējumus nākotnē.
#3: Dzīvojiet veselīgāku dzīvesveidu
Jo veselāks jūs būsiet, jo mazāka ir izdegšanas iespēja. Tātad…
kāds ir konflikts stāstā
- Pieliek visas pūles, lai labi izgulētos. Pēc pēdējā punktā norādīto darbību veikšanas jūs, iespējams, varēsit to izdarīt labāk.
- Atvienojiet bieži. Izslēgt klēpjdatoru vai izslēgt tālruni ir izaicinājums, taču regulāra garīga atpūta no tehnoloģijām ievērojami palīdzēs sasniegt labāku darba un privātās dzīves līdzsvaru.
- Vingrojiet regulāri. Jo stiprāks būsi, jo veselāks būsi. Un ar veselīgāku prātu un ķermeni jūs, iespējams, varēsit gūt priekšstatu par stresu un strādāt produktīvāk.
- Labi paēst. Kofeīna un cukura diēta neko daudz nepalīdzēs jūsu enerģijas līmenim, tāpēc pieturieties pie tā veselīgas iespējas ejot cauri darba dienai. Ja to darīsit, jūs jutīsities labāk, un jūsu sniegumam darbā vajadzētu uzlaboties.
Ja ilgu laiku esat pamanījis izdegšanas pazīmes vai tas ir kaut kas jauns, ar ko jūs cīnāties. Jums jāapsver iespēja veikt izmaiņas savā ikdienas rutīnā, lai uzlabotu savu vispārējo labsajūtu.
Stress un izdegšana ir raksturīga ļoti motivētiem un motivētiem cilvēkiem. Mēs nezinām, kad izslēgt un nestrādāt. Taču viena lieta, ko mēs varam atpazīt, ir mūsu enerģijas līmenis un mūsu darba kvalitāte. Proaktīva darbība izdegšanas simptomu atpazīšanā un novēršanā nav tikai pašapkalpošanās. Tā ir arī jūsu uzņēmuma pašapkalpošanās. Jūs vēlaties būt labākais, ko varat būt darbā un mājās.
