Pēc piecu dienu spārdīšanas pēc 17:00 un nedēļas nogalē dažreiz ir grūti saglabāt motivāciju. Kā jūs uzkrāt enerģiju, lai paveiktu vairāk pēc astoņām darba stundām?
Tā vietā, lai nedēļas nogali pavadītu, ritinot sociālos saziņas līdzekļus un neko nedarītu, ir pienācis laiks palielināt uzlādi un saglabāt motivāciju produktīvi pavadīt nedēļas nogali.
Uzlādējies ar draugiem un ģimeni
Dažkārt, strādājot ar klientiem un kolēģiem, jūs varat iztukšot. Šis cilvēku kontakta pārgurums var izraisīt motivācijas trūkumu. Lai gan mēs varētu domāt, ka ir laba ideja paslēpties zem segas un izslēgt pasauli, tas var nepalīdzēt jums uzlādēties.
kā atrast savu augošo zīmi un mēness zīmi
Atrodiet cilvēkus, kuri jūs iedvesmo, un pavadiet laiku kopā ar viņiem. Neatkarīgi no tā, vai pavadāt e-tēju kopā ar tanti citā štatā vai vīna un siera vakaru ar draugu, laika pavadīšana ar cilvēkiem, kurus mīlat, var palīdzēt koncentrēties uz pozitīvo un sniegt jums sociālo enerģiju, lai runātu ar šāda veida cilvēkiem. cilvēki, kas tevi iztukšo.
Iegūstiet labus endorfīnus
Ikviens vienmēr runā par to, cik svarīga loma ir vingrinājumiem enerģijas līmenī, taču pēc ilgas darba stundas piecas dienas nedēļā vingrošana varētu būt pēdējā lieta, ko vēlaties darīt.
Lai gan varētu šķist, ka ilgtermiņā nav iespējams izspiesties, pat piecpadsmit minūtes apzinātas jogas varētu jūs uzlādēt. Izmantojiet bezmaksas lietotni, piemēram, Inner Timer, lai izvēlētos no tūkstošiem meditāciju, un viegli izstaipieties, lai jūsu asinis plūstu.
kā būt videospēļu dizainerim
Šie mazie soļi var dot ilgtermiņa ieguvumus un radīt motivāciju produktīvākai nedēļai.
Sāciet dienu pareizi
Veids, kā sāksit savu rītu, ietekmēs visu atlikušo dienu. Mērķu izvirzīšana, mantras izvēle un neliela žurnālu rakstīšana palīdzēs jums koncentrēties uz sevi.
Ja dienu sākat sasteigti un saspringti, diena turpinās iet tikai lejup, atstājot jūs nemotivētu un satrauktu.
Ja jūs sākat dienu, sakot:
- Mans mērķis šodien ir izdarīt ___;
- Es esmu spēcīgs, spēcīgs un spējīgs;
Jums būs šīs pozitīvās domas, uz kurām balstīties, kad sāksit zaudēt motivācijas plūsmu.
Žurnālu rakstīšana palīdzēs jums aktualizēt savas domas, dodot iespēju sakārtot sevi un kontrolēt sarežģītu situāciju.
cukurzirņu audzēšana no sēklām
Iet, cīnies, uzvari (bet vispirms rūpējies par sevi)
Dažreiz piecelties kājās un iegūt motivāciju nozīmē pavadīt nedēļas nogali, izslēdzot tālruni un slēpjoties prom no pasaules.
Bet tas nevar būt jūsu vienīgais pārvarēšanas mehānisms.
Izkāpšana no savas komforta zonas un kaut kā jauna izmēģināšana varētu sniegt jums enerģiju, kas nepieciešama, lai iekarotu nākamo nedēļu.
