Pacel roku, ja tev patīk rīts! Lai gan esmu pārliecināts, ka vismaz daži no jums diezgan ātri pacēla rokas gaisā, esmu vienlīdz pārliecināts, ka daudzi no jums sasmējās ar šādu domu. Es jūtos tāpat — var būt grūti patiešām aptvert rītu, kad neesi dabisks rīta cilvēks. Par laimi ikvienam ir dažas lietas, ko varat darīt, lai palīdzētu jums atstāt savu mīlestību gulēt gultā!
cik unces pudelē
Tātad, kāds ir noslēpums, kā kļūt par rīta cilvēku? Šeit ir septiņi padomi, kas, mūsuprāt, palīdzēs pacelties un paspīdēt ar smaidu sejā!
Kā kļūt par rīta cilvēku
1. Pavadiet īsākus vakarus
Viena no labākajām lietām, ko varat darīt, ja vēlaties sākt celties agrāk, ir vakaros pavadīt vairāk laika, lai atpūstos un atpūstos. Neuzkavējieties strādāt vēlu, ja varat tam palīdzēt – tas tikai liks jums no rīta justies nogurušam un sagurušam.
2. Uzpildiet proteīnu
Olbaltumvielas palīdz jums pamosties un paātrina vielmaiņu pēc ziemas guļas miega laikā. Pat ja tas ir tikai nedaudz jogurta un augļu, lai sāktu savu dienu!
3. Izbaudiet papildu laiku
Viena no labākajām lietām manā rīta rutīnā ir dažus mirkļus pasēdēt un klusumā baudīt tasi kafijas. Tas ir brīnišķīgs veids, kā pamosties un liek man gaidīt rītus, nevis baidīties no tiem. Atvēlot laiku sev un nedaudz parūpējoties par sevi pirms darba, tas ievērojami uzlabos jūsu garīgo veselību.
4. Vingrošana
Vingrošana no rīta var palīdzēt uzlabot jūsu enerģiju un garastāvokli pārējai dienas daļai! Iespējams, jums nebūs tik grūti piecelties, ja zināt, kāda veida lieliska atlīdzība jūs gaida. Apsveriet iespēju doties rīta skrējienā, pievienoties grupai (man personīgi patīk Apelsīnu teorija ), vai nedaudz no rīta jogas pirms došanās darbā.
5. Sagatavojiet lietas naktī
Vai jums ir gara rīta rutīna? Mēģiniet nedaudz samazināt šo laiku! Iepakojiet pusdienas, izvēlieties drēbes un pat izmazgājiet un izžāvējiet matus iepriekšējā vakarā.
6. Pārvērtējiet savu grima rutīnu
Dažreiz mēs varam pavadīt stundas, veidojot matus un grimu, un tas ir murgs ikvienam, izņemot rīta cilvēku. Mēģiniet pārvērtēt, ko tieši lietojat un vai tas ir svarīgi pārējai dienas daļai. Samaziniet rutīnu, kur vien iespējams.
7. Izmantojiet Saules priekšrocības
Viens no labākajiem veidiem, kā pamosties, ir saules gaisma. Ja iespējams, novietojiet savu gultu pie loga, lai jūs pamostos jaukā, gaišā rītā. Ja tas nav iespējams, apsveriet iespēju ieguldīt gaismas kārbā, lai telpās nodrošinātu dabisko apgaismojumu.
Mēs ceram, ka šie padomi var palīdzēt jums pārvērst savu rīta rutīnu virsstundās! Vai jums ir padomi, kas jums ir palīdzējuši? Mēs labprāt dzirdētu no jums mūsu komentāru sadaļā zemāk.
