Kā mainīt savu perspektīvu, lai iegūtu pozitīvu perspektīvu

Kā mainīt savu perspektīvu, lai iegūtu pozitīvu perspektīvu

Iemācot domāt no pozitīvākas perspektīvas, tas var palīdzēt stāties pretī dzīves izaicinājumiem. Perspektīvas maiņa nav viegls process, taču šie padomi var būt noderīgs ceļvedis.

1. Pārformulējiet savas domas . Vienkāršs veids, kā atrast pozitīvu perspektīvu jebkurā dzīves jomā, ir pārformulēt savu garīgo attieksmi pret ikdienas situācijām. Tā vietā, lai garīgi sev teiktu, ka jums kaut kas jādara, jūs varat atrast sudraba oderi, sakot sev, ka jums tas jādara. Piemēram, sakot: 'Man ir jātīra māja', ir negatīva nozīme, jo tā uzkopšanu rāda kā nevēlamu atbildību. No otras puses, sakot “Man sanāk tīrīt māju”, darbs tiek pārveidots par kaut ko tādu, ko jūs ļoti gaida, uzsverot, ka vispirms ir vērts dzīvot. Pozitīvas domāšanas izmantošana uzdevumu pārformulēšanai ikdienas dzīvē ir lielisks veids, kā mainīt savu perspektīvu un uzlabot garīgo veselību.
2. Deklamējiet pozitīvu iekšējo monologu . Tas ir normāli, ja jūsu pašruna koncentrējas uz negatīvām domām, tāpēc aktīvi mēģiniet izmantot pozitivitātes spēku, lai mainītu iekšējo monologu uz labo pusi. Katru dienu nosakiet atgādinājumu domāt par pozitīvām domām, lai palielinātu pārliecību un justos laimīgāki. Jūs pat varat katru rītu rakstīt un skaitīt garāku pozitīvu apstiprinājumu.
3. Skatiet situācijas no citas perspektīvas . Kad esat satraukts kāda cita rīcības dēļ, bieži ir noderīgi paskatīties uz situāciju no cita rakursa. Situācijas apsvēršana no citas personas viedokļa var palīdzēt iejusties un saprast, kāpēc viņi rīkojās tā, kā rīkojās.
4. Padomājiet no makro līmeņa . Perspektīvas maiņa, lai koncentrētos uz kopainu, var būt noderīgs instruments pozitīvu pārmaiņu nodrošināšanai. Ir pārāk viegli ļaut nelielam negatīvam notikumam nosūtīt savu prātu lejup vērstā spirālē, tāpēc domāšana no mikro perspektīvas var būt kaitīga. Kad jūs koncentrējaties uz kopējo ainu, ir vieglāk nepiesvīst mazos sīkumus.
5. Noņemiet negatīvismu no savas dzīves . Ir grūti praktizēt pozitīvu domāšanu, ja tev apkārt ir sliktas lietas vai cilvēki, kuri pastāvīgi ieliek negatīvas domas tavās smadzenēs. Piemēram, ja, pārlūkojot sociālos medijus vai lasot ziņas, jūs nonākat negatīvā garīgā stāvoklī, vislabāk būtu ierobežot savu laiku, veicot šīs darbības, un tā vietā darīt lietas, kuras jums šķiet atjaunojošas vai konstruktīvas. Līdzīgi, ja kāds no jūsu ģimenes locekļiem vai draugiem jūs pastāvīgi ievelk negatīvās enerģijas sfērā, tā vietā izvēlieties pavadīt laiku kopā ar vairāk pozitīviem cilvēkiem. Apkārt sevi ar pozitivitāti var būt būtisks solis centienos dzīvot savu labāko dzīvi.
6. Rūpējieties par savu ķermeni . Jūsu garīgā labklājība ir cieši saistīta ar jūsu fizisko pašsajūtu. Ir daudz vieglāk saglabāt pozitīvu attieksmi, kad jūs pietiekami gulējat, dzerat pietiekami daudz ūdens un regulāri vingrojat. Vienkāršas izmaiņas, piemēram, astoņu stundu gulēšana naktī vai pastaigas katru dienu, varētu būt atslēga, lai atrastu šo jauno perspektīvu un saglabātu pozitīvu perspektīvu.
7. Veiciet labu darbu . Lai gan, mainot perspektīvu, jums ir jādara daudz darba, lai uzlabotu savu personīgo dzīvi, jūs arī pamanīsit, ka ir sajūta palīdzēt citiem. Atrodiet mīļoto, kolēģi vai nepazīstamu svešinieku un izdariet kaut ko jauku, lai padarītu viņu dienu gaišāku - pat ja tas nozīmē izkļūt no savas komforta zonas.

Robins Robertss māca efektīvu un autentisku komunikāciju