Svētdienas ir lieliska iespēja nedaudz pavadīt laiku un rūpēties par sevi.
ko mūzikas terminos nozīmē tembrs
Dažiem no mums var būt grūti atrauties no datora un strādāt. Šī sajūta mūs pārņem — tikai dažas papildu stundas nedēļas nogalē var palīdzēt mums tikt galā, pirms ieiesim vēl vienu pilnu nedēļu. Realitāte ir tāda, ka pieķeršanās ir mīts. Vienmēr ir vairāk darba, ko jūs varētu darīt.
Tomēr tas, kas nav mīts, ir izdegšana. Tāpēc izmantojiet iespēju, ko jums piedāvā svētdiena, izmantojiet šo dienu kā atiestatīšanas dienusavu prātu, ķermeni un emocijas. To darot, nedēļas laikā kļūsit produktīvāks, uzlādēts un svaigāks.
Šeit ir septiņi ieteikumi, kā jums vajadzētu pavadīt svētdienas:
7 ieteikumi, kā jums vajadzētu pavadīt svētdienas
Dodieties ārā
Ja laikapstākļi atļauj, dodieties ārā un pavadiet kādu laiku, baudot svaigu gaisu un sauli (lai laikapstākļi kādreiz ir jums labvēlīgi)! Atbrīvojoties no raizēm, dodoties pastaigā pa apkārtni, vietējo parku vai pat pārgājienu taku, jūs nevarēsit uzturēt fizisko un garīgo formu.
Plānojiet nākamo nedēļu
Svētdienas ir lielisks laiks, lai domātu uz priekšu un plānotu savu nākamo nedēļu. Ja jums ir a plānotājs , pierakstiet visu, kas jums jādara. Sākot no tikšanās līdz telefona zvaniem un beidzot ar to, ko plānojat gatavot vakariņās katru vakaru, zinot, ka jums ir noteikta nākamās nedēļas struktūra, var palīdzēt mazināt stresu un trauksmi, sākoties jaunajai darba nedēļai.
Veiciet vai sāciet hobiju
Ja jums jau ir a hobijs , šī ir lieliska diena, lai veltītu tai nedaudz laika. Un, ja jums tāda vēl nav, atvēliet laiku, lai to paņemtu. Jūs varat atrast jaunu aizraušanos vai vienkārši iespēju jūsu smadzenēm atjaunoties un koncentrēties uz kaut ko jaunu un izaicinošu. Jebkurā gadījumā jūs atpūšaties un nedaudz parūpējaties par sevi.
kā iepazīstināt romāna varoņus
Ēdienu sagatavošana
Ēdienu gatavošana svētdienās ietaupīs jums tik daudz laika nedēļas laikā. Ir tik daudz receptes kur varat vienkārši pagatavot vai pagatavot maltīti, to sasaldēt un no rīta iemest katlā.
Ja ēst gatavošana nav tas, ko vēlaties darīt brīvdienā, varat pat vienkārši sagatavot ēdienu (sagriezt to gabalos, sadalīt utt.), lai tas būtu gatavs paķert un pagatavot dienā. Ja tas joprojām neizklausās pēc jūsu tējas tases, iespējams, tas ir tikai ceļojums uz veikalu vai zemnieku tirgu, lai iegūtu visu, kas nepieciešams nākamajai nedēļai.Jebkura no šīm iespējām ietaupīs jums daudz laika visas nedēļas garumā.
roku viltības māksla
Palutiniet sevi
Nav labāka veida relaksācijai un atsvaidzināšanai kā pedikīrs, karsta vanna un sejas maska. Aizmirstiet par savu uzdevumu sarakstu, aizmirstiet par visiem zvaniem, kas jums būs jāveic nākamajā nedēļā, un vienkārši atpūtieties. Palieciet un sāciet dažus DIY spa dienu projekti , vai dodieties uz īstu spa, nagu salonu vai frizētavu. Tam ir radītas svētdienas.
Sāciet (vai pabeidziet) grāmatu
Lasīšana ir lieliska aizbēgšana, un tā ir kaut kas tāds, kam tik daudzi no mums neatliek laiku, neskatoties uz to, ka ir pierādīts, ka tas veicinamūsu garīgo un fizisko veselību . Neatkarīgi no tā, vai tās ir motivējošas pašpalīdzības grāmatas, spriedzes pilni trilleri, romantika, fantāzija vai zinātniskā fantastika, neatkarīgi no tēmas – palutiniet sevi ar aizbēgšanu.
Izgulieties
Labākais, ko varat darīt nedēļas nogales beigās, ir atpūsties un labi izgulēties. Ielēkšana gultā pienācīgā stundā nodrošinās jums veiksmīgu nedēļu, un jūs pamodīsities pirmdien, sajūtoties spirgts un gatavs risināt savu uzdevumu sarakstu.
Kāds ir tavs mīļākais veids, kā pavadīt svētdienu? Mēs labprāt uzzinātu! Atstājiet komentāru zemāk.
