Vai esat kāds, kurš nesen pamanīja savus pirmos sirmos matus?
Vai jūs baidāties, ka sirmi mati lēnām nomaina jūsu veselās šķipsnas?
Vai jūtat, ka vēl neesat gatavs iziet cauri šim dabiskajam novecošanās procesam?
Tad turpiniet lasīt, lai uzzinātu visu, kas jums jāzina.
Sirmi mati ir normāla novecošanas sastāvdaļa. Tāpat kā grumbas, sirmi mati ir kaut kas, kas nāk ar vecumu. No tā nav jābaidās, un to var nest ļoti graciozi.
Tomēr ikreiz, kad kāds jaunietis pamana savus pirmos sirmus matus, viņš vienmēr ir šokēts. Tas notiek ģenētikas dēļ. Dažreiz stresam var būt nozīme šī procesa paātrināšanā.
Kas ir sirmi mati?
Sirmi mati ir tad, kad dabiskie mati sāk zaudēt savu sākotnējo krāsu un izskatīties sirmi. Jūsu matu sākotnējā krāsa izbalē, un to aizstāj sudraba/balti pelēka krāsa.
Ar ko jūsu pelēkie mati atšķiras no citiem jūsu matiem?
Krāsa ir tā, ar ko jūsu pelēkie mati atšķiras no citiem jūsu matiem. Neatkarīgi no tā, vai jums ir blondi, brūni vai tumši melni mati, sirmi mati izskatīsies savādāk nekā jūsu dabiskā matu krāsa. Šos sirmos matiņus bieži ir viegli pamanīt, jo tie izceļas uz pārējo matu fona gaišākās krāsas dēļ.
Kas izraisa sirmus matus?
Cilvēka ķermenis ražo tūkstošiem matu folikulu ar pigmenta šūnām, kas satur melanīnu. Šīs pigmenta šūnas piešķir jūsu matiem dabisku krāsu, un jūsu mati izskatās dinamiski un veselīgi.
Kļūstot vecākam, jūsu ķermenis pārstāj ražot melanīnu un jūsu mati sāk kļūt pelēki vai balti. Pēc ārstu domām, pelēko matiņu parādīšanās vīriešiem un sievietēm jebkurā vecumā no 34 līdz 44 gadiem tiek uzskatīta par normālu.
Oksidatīvais stress var izraisīt arī agrīnas novecošanas pazīmes. Oksidatīvā stresa rezultātā cilvēka organismā samazinās antioksidantu ražošana.
Ja organismā nav pietiekami daudz antioksidantu, jums ir lielāks risks saslimt ar tādām slimībām kā vitiligo. Vitiligo izraisa baltus matus pacientiem, jo samazinās melanīna šūnu ražošana.
Ir arī cits veids stress var izraisīt sirmus matus . Stress nepadara jūsu esošās matu šķipsnas pelēkas, taču tas var paātrināt matu izkrišanu. Bieži vien, mati, kas aug aizmugure ir pelēka tās sākotnējās krāsas vietā. Tā parasti ir pusmūža cilvēkiem, kuri sāk pamanīt nosirmot matus.
Tomēr, ja cilvēki, kas jaunāki par 20 gadiem, piedzīvo sirmu matu augšanu, tas var būt saistīts ar ģenētiku. Saskaņā ar 2013. gada ziņojumu, jebkura cilvēka matu priekšlaicīga nosirmošana ir saistīta ar viņu gēniem.
Mati var kļūt sirmi arī vitamīnu trūkuma dēļ. B-6 vitamīna, biotīna, D vitamīna un E vitamīna līmenis lielā mērā veicina mūsu matu krāsu.
kas ir netiešais raksturojums literatūrā
Saskaņā ar pētījumu 2016. gadā , uztura trūkumi var negatīvi ietekmēt mūsu matu pigmentāciju. Tas arī apgalvo, ka jūsu matu sākotnējā krāsa var atgriezties, ja lietojat vitamīnu piedevas.
Sirmi mati maziem bērniem
Parasti sirmu matu cēlonis bērniem ir ģenētisks. Citos gadījumos to var izraisīt arī vitamīnu trūkums. Daži bērni ir ļoti izvēlīgi attiecībā uz pārtiku, ko viņi ēd, un tas negatīvi ietekmē viņu veselību. Noteikti konsultējieties ar ārstu, ja pamanāt, ka bērna galvas ādā parādās sirmi mati.
Sirmi mati pusaudžiem
Pusaudzis var iegūt sirmus matus vairāku iemeslu dēļ. Dažreiz sirmus matus izraisa vienkārši ģenētika vai vitamīnu trūkums.
Citreiz to var izraisīt citi iemesli, piemēram, stress vai pat smēķēšana. Pusaudži, augot, bieži saskaras ar lielu satraukumu akadēmiskā spiediena vai iebiedēšanas dēļ. Tas rada nevajadzīgu stresu, kas izraisa sirmus matus.
Saskaņā ar pētījumu 2015 smēķēšana var izraisīt priekšlaicīgu matu nosirmošanu jauniem vīriešiem.
Vēl viens iespējamais sirmu matu cēlonis pusaudža gados var būt ķīmiskas matu krāsas un kaitīgi produkti. Ikviens pārdzīvo dumpīgo pubertātes posmu. Daudzi pusaudži krāso matus ar kaitīgām ķīmiskām vielām, lai iegūtu zilus vai sarkanus matus. Tas ietver kaitīgu sastāvdaļu, piemēram, ūdeņraža peroksīda, izmantošanu, kas var izraisīt to pelēko krāsu.
Kā es varu novērst pelēko matiņu veidošanos?
Varat veikt noteiktus pasākumus, lai samazinātu priekšlaicīgu sirmu matu veidošanos, ja tas notiek vitamīnu trūkuma dēļ. Tas palīdzēs jums samazināt iespēju iegūt sirmus matus agrīnā vecumā.
Pirmā lieta, kas jādara, lai novērstu matu nosirmošanu, ir ēst vairāk ar antioksidantiem bagātu pārtiku. Tas nozīmē veselīgu pārtiku savā uzturā. Pārtikas produkti, kas ir bagāti ar antioksidantiem, ir svaigi augļi un dārzeņi, zaļā tēja un olīveļļa.
Vēl viena lieta, ko varat pievienot savai diētai, ir zivis, jo tās ir arī bagātas ar antioksidantiem. Jūs vienmēr varat iegādāties bezrecepšu piedevas, lai ārstētu vitamīnu trūkumu.
Nākamais svarīgais solis, lai novērstu sirmu matu veidošanos, ir vitamīnu trūkuma kontrole.
Jūs varat konsultēties ar ārstu un likt viņam veikt asins analīzes, lai precīzi noskaidrotu, kādi vitamīnu trūkumi jums ir. Pēc tam varat mēģināt novērst problēmu, ēdot pārtiku, kas ir bagāta ar šo konkrēto vitamīnu.
Turklāt, ja jūs regulāri smēķējat, iespējams, ir pienācis laiks atmest. Kā minēts iepriekš, smēķēšana ir saistīta ar priekšlaicīgu matu nosirmošanu. Tātad, ja vēlaties novērst matu nosirmošanu, mēģiniet atmest smēķēšanu.
Kādi pārtikas produkti var palīdzēt novērst pelēko matiņu veidošanos?
Svaigi augļi, dārzeņi, zaļā tēja, zivis un olīveļļa ir pārtikas produkti, kas ir bagāti ar antioksidantiem. Šo pārtikas produktu patēriņš palīdzēs novērst pelēko matiņu veidošanos ilgtermiņā.
Turklāt, ja jums ir vitamīna B-12 deficīts, jūras veltes, olas un gaļa ir jūsu jaunie iecienītākie ēdieni. Ja jums ir diagnosticēts D vitamīna deficīts, mēģiniet patērēt vairāk piena, laša un siera, jo tie ir dabiski D vitamīna avoti.
Vai jūs varat mainīt sirmus matus?
Ja ģenētika vai novecošanās ir iemesls, kāpēc jūsu mati kļūst sirmi, jūs nevarat darīt daudz, lai to novērstu.
Tomēr, ja jūsu sirmi mati parādās veselības stāvokļa vai vitamīnu trūkuma dēļ, ārstēšana palīdzēs jūsu gadījumā.
Vai mana diēta var palīdzēt mainīt sirmus matus?
Jūsu uzturam ir liela nozīme jūsu vispārējā veselībā. Tas noteikti var mainīt sirmus matus, ja jūsu sirmo matu cēlonis ir vitamīnu trūkums. Jūs varat mēģināt iekļaut veselīgu pārtiku, kas ir bagāta ar antioksidantiem. Veselīgs uzturs noteikti palīdzēs uzlabot stāvokli un samazināt sirmus matus.
Kā jūs novēršat pelēko matiņu veidošanos?
Kā minēts iepriekš, jūs nevarat novērst pelēko matiņu rašanos, ja tie ir novecošanas vai ģenētikas dēļ. Tomēr jūs varat novērst pelēkumu, ja tas ir saistīts ar vitamīnu trūkumu. To var izdarīt, patērējot veselīgu uzturu, kas pilns ar antioksidantiem, lietojot uztura bagātinātājus un atmetot smēķēšanu.
Kā rūpēties par sirmiem matiem
Pelēki mati bieži vien var būt smalkāki un ar sausāku tekstūru. Tāpēc rūpes par to prasa īpašu uzmanību. Mēģiniet izvēlēties produktus, kas piešķir jūsu sirmiem matiem apjomu un mitrumu. Tas piešķirs jūsu matiem kopumā veselīgāku izskatu, un tie izskatīsies biezāki.
Tā kā pelēkie mati bieži vien ir sausas struktūras, mēģiniet izmantot kondicionieri katru reizi, kad tos mazgājat. Tas palīdzēs atjaunot mitruma līmeni tajā un piešķirs tai gludu izskatu.
Padomi sirmiem matiem
Vissvarīgākais padoms, ko varam sniegt saistībā ar sirmiem matiem, ir neplūkt tos. Atzīsim, mums visiem ir vēlme izraut savus sirmos matus, cerot, ka tie nekad neatgriezīsies. Tomēr patiesībā tas nekad nenotiek.
Nākamais padoms pelēkiem matiem ir tas, ka jums vajadzētu apsvērt iespēju iegūt izcēlumus. Tas var palīdzēt izvairīties no nemitīgiem sakņu pieskārieniem, jo baltie vai sirmie mati var saplūst ar gaišākiem matiem un izskatīties mazāk pamanāmi.
Visbeidzot, vēl viens noderīgs padoms sirmiem matiem ir tos apstrādāt. Nevajag krāsot visu galvu katru reizi, kad vēlaties atbrīvoties no baltiem matiem. Pārmērīga ķimikāliju lietošana matiem var nodarīt tiem vairāk ļauna nekā laba. Tāpēc iegādājieties tikai daļas ar daudz baltiem matiem, kas nokrāsoti tumšākā krāsā.
Bieži Uzdotie jautājumi
Vai zems D vitamīna līmenis var izraisīt sirmus matus?
Jā, D vitamīna deficīts var izraisīt sirmu matu augšanu.
kā izveidot objektīva uzplaiksnījumu kamerā
Ko man vajadzētu ēst, lai novērstu pelēko matiņu veidošanos?
Jūs varat ēst svaigus augļus un dārzeņus, lai novērstu pelēko matiņu veidošanos. Jums vajadzētu arī mēģināt iekļaut savā uzturā zivis, olīveļļu un zaļo tēju, jo tie ir bagāti ar antioksidantiem.
Vai baltie mati ir tādi paši kā sirmi mati?
Nē, sirmi mati atšķiras no baltiem matiem. Balti mati ir tad, kad matos pilnībā nav tumsas. Sirmos matos ir melnas vai dabiskas krāsas nokrāsa. Mati bieži kļūst sirmi, pirms tie kļūst pilnīgi balti.
Kā palielināt melanīna līmeni matos?
Melanīna ražošanu var uzlabot, uzturā palielinot ar antioksidantiem bagātu pārtiku un A vitamīnu. Var izrādīties noderīga arī A, C un E vitamīnu piedevu lietošana.
Secinājums
Tagad, kad jūs zināt vairāk par pelēko matu cēloņiem, jums jācenšas saglabāt veselīgu dzīvesveidu, lai novērstu vai palēninātu sirmu matu veidošanos. To sakot, sirmi mati ir normāli un nav par ko kaunēties.
