Garīgajai veselībai ir tikpat svarīga loma jūsu ikdienas dzīves kvalitātē kā fiziskajai veselībai. Bez viena nevar iegūt otru, tāpēc, tāpat kā ir svarīgi ēst veselīgu pārtiku un regulāri trenēties, jums tikpat rūpīgi jārūpējas par savu emocionālo veselību. Regulāra pārbaude ar sevi var palīdzēt uzturēt labu garīgo veselību. Ja šo pārbaužu laikā jūtat, ka kaut kas nav kārtībā, varat veikt pasākumus, lai ārstētu šīs garīgās veselības problēmas.
Par godu Garīgās veselības apziņas mēnesis , apskatīsim dažus spēcinošus garīgās veselības citātus, kas iedvesmos jums rūpēties par sevi un apkārtējiem.
Garīgās veselības citāti
Citāti par pozitivitāti
Pozitīvisms — patiess pozitīvisms, nevis toksisks pozitīvisms — var mainīt dzīvi. Nepieņemiet tādas ķibeles, jo tas būs labi! un neesi tik negatīvs! no draugiem un ģimenes, kas neļauj jums pilnībā izjust savas emocijas.
Patiess pozitīvisms ir domāšanas veids, kas prasa darbu , bet, tiklīdz jūs izvēlēsities dzīvot dzīvi, skatoties no gaišās puses, tas mainīs jūsu skatījumu uz visu.
Šeit ir daži dažu ietekmīgu figūru citāti par autentiskā pozitīvisma spēku.
- Es patiesi ticu pozitīvai sinerģijai, ka jūsu pozitīvais domāšanas veids sniedz jums cerīgāku skatījumu, un ticība, ka jūs varat paveikt kaut ko lielisku, nozīmē, ka jūs darīsit kaut ko lielisku. – Rasels Vilsons
- Runājiet ar sevi tāpat kā ar kādu, kuru mīlat. – Brene Brauna
- Ir cerība, pat ja jūsu smadzenes jums saka, ka tā nav. – Džons Grīns
Citāti par elastīgumu Piedzīvojot garīgās veselības krīzi vai vienkārši tādus ikdienas stresa faktorus kā trauksme, ir nepieciešams daudz spēka, lai turpinātu virzību uz priekšu. Šeit ir daži lieliski citāti par noturību.
- Vissvarīgākais ir tas, cik labi tu izej cauri ugunij. – Čārlzs Bukovskis
- Es saprotu jūsu sāpes. Tici man, es to daru. Esmu redzējis, kā cilvēki no savas dzīves tumšākajiem brīžiem pāriet uz laimīgu, piepildītu dzīvi. Jūs arī varat to izdarīt. ES ticu tavām spējām. – Sofija Tērnere
- Tu skaties uz mani un raudi; viss sāp. Es tevi turu un čukstu: bet viss var dziedēt. – Rūpi Kaura
- Viena maza plaisa nenozīmē, ka esi salūzis, tas nozīmē, ka tevi pārbaudīja un tu neesi izjukusi. – Linda Poindekstere
Citāti par kopienu Liela daļa izdzīvojušo garīgo slimību ir spēcīga atbalsta tīkls jūsu draugos un ģimenē. Būt neaizsargātam un godīgam pret saviem tuvākajiem var būt tas, kas palīdz pārdzīvot savas dzīves tumšākos laikus.
Šeit ir daži citāti par to, kā atvēršanās draugiem var sniegt jums pozitīvāku garīgās veselības ceļojumu.
- Viss, kas ir cilvēcisks, ir pieminams, un viss, kas ir pieminams, var būt vieglāk pārvaldāms. Kad mēs varam runāt par savām jūtām, tās kļūst mazāk satriecošas, mazāk satraucošas un mazāk biedējošas. Cilvēki, kuriem uzticamies šajā svarīgajā runā, var mums palīdzēt saprast, ka mēs neesam vieni. - Freds Rodžerss
- Neaizsargātība nav uzvara vai zaudējums; tā ir drosme parādīties un būt pamanītam, kad mēs nevaram kontrolēt rezultātu. – Brene Brauna
- Jūs varat dzīvot labi ar garīgās veselības stāvokli, ja vien kādam par to runājat, jo ir ļoti svarīgi, lai jūs dalītos pieredzē ar cilvēkiem, lai jūs varētu saņemt nepieciešamo palīdzību. – Demija Lovato
- Cilvēcība, kas mums visiem ir kopīga, ir svarīgāka par garīgām slimībām, kuras mēs, iespējams, neesam. – Elīna R. Saksa
Garīgās veselības citāti par godīgumu Daudzi cilvēki nekad nesaņem vajadzīgo palīdzību, jo viņi nevar spert pirmo soli un atzīt sev, ka ir pelnījuši labāku garīgo veselību. Ja nevarat būt atklāts un godīgs pret sevi, ka jums varētu būt garīgās veselības problēmas, jūs nevarat būt godīgs pret saviem draugiem vai medicīniskās aprūpes sniedzējiem.
Šeit ir daži lieliski citāti par to, kā ir iespējams atvērt sarunu par garīgām slimībām un garīgo veselību.
- Ja mēs sāksim būt godīgi pret savām sāpēm, dusmām un trūkumiem, nevis izliksimies, ka tie neeksistē, iespējams, mēs atstāsim pasauli par labāku vietu, nekā mēs to atradām. – Rasels Vilsons
- Garīgajai veselībai ir nepieciešams vairāk saules gaismas, vairāk atklātības un vairāk nekaunīgu sarunu. – Glens Close
- Es domāju, ka ir patiešām svarīgi novērst aizspriedumus no garīgās veselības… Manas smadzenes un sirds man ir ļoti svarīgas. Es nezinu, kāpēc es nemeklētu palīdzību, lai šīs lietas būtu tikpat veselīgas kā mani zobi? – Kerija Vašingtona
- Pašapkalpošanās ir veids, kā atgūt spēkus. – Lalaha Delija
Uzdāviniet sev līdzjūtības dāvanu Mēs ceram, ka šie iedvesmojošie citāti par garīgo veselību ir iedvesmojuši jūs šodien noteikt savu garīgās veselības prioritāti.
kā kļūt par aktrisi
Ja domājat, ka jums varētu būt garīga slimība, piemēram, depresija, trauksme, bipolāri traucējumi, PTSD vai kāds cits stāvoklis, konsultējieties ar savu ārstu, lai atrastu speciālistu, kurš varētu sniegt jums nepieciešamo medicīnisko aprūpi. Ja jums nav piekļuves pie ārsta klātienē, mēģiniet atrast terapeitu vai psihiatru vietnē Teleadoc vai izmantojot kādu no daudzajām tiešsaistē pieejamajām virtuālās terapijas platformām.
Necieš klusumā. Atrodi savu prieku, sazinoties ar draugiem, darīt lietas, kas dara tevi laimīgu un saņemt nepieciešamo medicīnisko aprūpi.
