Dzīvot autentiski ir tik izplatīta frāze, ka jums var nākties apstāties un padomāt, ko tas nozīmē. Tomēr konkrētu definīciju ir grūti noteikt, jo tā katram no mums izskatās un šķiet savādāka.
Es aprakstu dzīvi autentiski kā kontaktu ar to, kas jūs esat un kas jums ir svarīgi, lai jūs izdarītu apzinātas un dažreiz sarežģītas izvēles, kas atdzīvina jūsu iekšējos redzējumus, vērtības un prioritātes.
Dodamies uz jauno gadu, šeit ir četri veidi, kā jūs katru dienu varat izjust lielāku autentiskuma sajūtu.
Uzmanies. No tikšanās ar draugiem līdz interesantu lietu izpētei tiešsaistē, ir daudz vērtīgu laika pavadīšanas veidu. Bet, ja jūs pārtraucat domāt vai, vēl labāk, justies — Kuras darbības patiesi piešķir jūsu dzīvei vērtību tādās īpašībās kā lielāks miers, prieks vai piepildījums? Kuras ir patiesas izpausmes tam, kas jūs esat, un kādi ir traucējoši faktori, kas palīdz tikt galā ar ikdienas dzīves pārmērīgo stimulāciju un stresu? Dažreiz jums patiešām var būt nepieciešams pārbaudīt un atpūsties, pārmērīgi skatoties Netflix seriālu. Neatkarīgi no tā, ko jūs darāt, galvenais ir apzināties, vai jūs tajā iesaistāties kā automātiska, šabloniska reakcija, vai arī veicat aktīvu un apzinātu izvēli piedalīties kaut kā izdevīgā.
Atkārtoti izveidojiet savienojumu. Kā sievietes, mēs esam tik ļoti koncentrējušies uz lietu paveikšanu — mājās, darbā, mūsu attiecībās —, ka aizmirstam atvēlēt laiku, lai sazinātos ar to, kas šķiet nozīmīgs, mierīgs vai jautrs. Ja tas notiek pietiekami ilgi, mēs pat varam zaudēt saikni ar šīm sevis daļām. Tā kā intereses mainās, mums augot un attīstoties, veids, kā sazināties ar to, kas šobrīd ir aktuāls un atbilstošs, ir spēlēties, eksperimentēt un (no jauna) atklāt. Divas milzīgas norādes, kas atklāj patiesi nozīmīgo: esi tik ļoti iegrimis tajā, ko dari, ka zaudē laika izjūtu, un sajūta, ka darbība ir enerģiska, nevis iztukšota. Ievērojiet, kad jūtat kādu no šiem veidiem, un ļaujiet sevi arvien vairāk piesaistīt darbībām, kas izraisa šādu pieredzi.
Pārslēdziet lēnām. Ja jūtaties nelaimīgs vai atvienots un esat nolēmis, ka kaut kas vienkārši ir jāmaina, var rasties kārdinājums veikt lielas izmaiņas, lai labotu vai atvieglotu to, kas nejūtas labi. Taču mēģinājums mainīt pārāk daudz, pārāk ātri noved pie satriekšanas un nekustīguma — viens no iemesliem, kāpēc daudzas jaunā gada apņemšanās tiek atmestas līdz janvāra vidum. Pavadiet kādu laiku, pārdomājot un sajūtot, ko savā dzīvē vēlaties vairāk, un atrodiet nelielus veidus, kā to pievienot savai ikdienas rutīnai. Ir daudz lielāka iespēja, ka tas, ko vēlaties, piepildīsies, ja tas tiks regulāri iekļauts un praktizēts kā veselīgs un laimīgs ieradums.
Jūti mīlestību. Lai gan ir taisnība, ka tikai mēs varam izlemt, kas šķiet autentisks un patiess, un pēc tam to ieviest savā dzīvē, efektīvs atbalsts ievērojami uzlabo šo procesu. Neatkarīgi no tā, vai tā ir laipna un mīloša sociālā vai garīgā kopiena, labs draugs, kurš jūs labi pazīst, vai kāds, ar kuru strādājat viens pret vienu kā dzīves treneris, stabila atbalsta sistēma piedāvā daudzas priekšrocības. Piemēram, tas var palīdzēt jums justies tā, it kā jūs neesat viens, atgādināt par to, kas ir svarīgi, kad aizmirstat, un piedāvāt konstruktīvu atgriezenisko saiti, kas palīdz jums virzīties uz savu redzējumu par sevi un saviem sapņiem. Koncentrējieties uz to, lai savā iekšējā lokā iekļautu tos, kuri pauž dziļu izpratni par to, kas jūs un par ko jūs esat. Un, ja jūs saskaraties ar labiem nodomiem, bet nederīgiem vai kritiskiem padomiem no ģimenes locekļiem, draugiem vai pat svešiniekiem, ļaujiet viņu viedokļiem peldēt garām kā lapai, ko nes vēsa vēsma.
Dzīvot autentiski ir esības veids, kas izriet no apziņas, apzinātām izvēlēm un darbībām, kas sakrīt ar to, kas liek jūsu sirdij tikšķēt. Ceļš, kas ved uz turieni, var šķist vairāk kā cilpa, nevis taisna līnija, taču tas ir maršruts ar brīnišķīgu skatu — un tas ir ļoti vērts.
Kristena Kvirka ir transformācijas trenere, kas palīdz profesionāļiem un garīgiem meklētājiem izpētīt, ko nozīmē labāk iepazīt sevi, vairāk mīlēt sevi un dalīties no sirds. Kristena vada Būt un darīt tagad aplāde un emuārs, un viņa aizrautīgi cenšas pastāvīgi atrast veidus, kā dziļāk sazināties ar dzīvi, cilvēkiem, dzīvniekiem un dabu.
kā bez maksas izdot pavārgrāmatu
