Daudzi no mums var sākt just, ka, kļūstot vecākiem, dienas, lai izskatītos lieliski, jau sen ir aiz muguras. Tas nepavisam tā nav, taču graciozas novecošanas triks ir saistīts ar to, ka ar katru gadu jūtaties veselīgāk un laimīgāk. Lai to izdarītu, ir daži vienkārši triki, tāpēc ķersimies pie tā!
Mainiet savu stāju
Lai justos spēcīgam un pārliecinātam, tas ir atkarīgs no tā, kā mēs sevi prezentējam pasaulei, un dažreiz mēs varam justies kā mazliet atkāpties savā komforta zonā, taču jums vajadzētu stāvēt un lepoties. Stājas labošana ir lielisks veids, kā to izdarīt. Ir dažas vienkāršas metodes, kuras var ieviest: ejot atlieciet plecus atpakaļ, lai staigātu ar autoritāti, ieliekot papēžos dažas apavu zolītes, ejot jūs jutīsities ērtāk. Bet arī, ja jums ir slikta poza, jo tik ilgus gadus sēdējat biroja krēslā, dodieties uz jogas nodarbību! Nekad nav par vēlu labot savu stāju. Un jo garāks jūs jutīsities, jo labāk jūs jutīsities un jaunāks.
Dodieties uz sporta zāli
Mums ir nepieciešami endorfīni, lai mēs justos laimīgāki, tāpēc uzkāpiet uz skrejceliņa, iegādājieties mājās pretestības lentes vai vienkārši dodieties skriet. Jums nav jāskrien maratons katru dienu, taču triks, kā justies laimīgākam un veselīgākam, ir mazliet vairāk vingrot, kad pieradīsit pie tā, kas palielinās jūsu spēku, aerobās spējas un vispārējo fizisko sagatavotību.
Ēd savu vistas zupu!
ko rakstīt biogrāfijā
Vai esat kaut ko dzirdējuši par kolagēnu? Tas ir triks, lai palielinātu jūsu sejas elastību, kas samazina grumbas. Lieliski ir tas, ka to var iegūt no vistas zupas! Nevis veikalā pirktās lietas, jums ir jātaisa pašam, ar kauliem. Ja esat dzirdējis par kaulu buljonu, tas ir pilns ar antioksidantiem un minerālvielām, tostarp ļoti svarīgo kolagēnu.
Veiciet Sudoku mīklu
Kad mēs kļūstam vecāki, mēs tik daudz neizmantojam savas smadzenes, un, ja jums ir bažas par Alcheimera slimību vai kādu kognitīvo funkciju pasliktināšanos, tas viss ir saistīts ar smadzeņu izmantošanu. Tāpēc pārliecinieties, ka vingrinat savu prātu, līdzīgi kā jūs trenējat savu ķermeni. Dariet kaut ko tādu, kas jūs izaicina. Un, ja jums nepatīk Sudoku, apgūt instrumentu , paņemiet to valodu grāmatu, kuru esat domājis lasīt tik ilgi, taču, lai ko jūs darītu, pārliecinieties, ka tā ir kaut kas tāds, kas jūs izaicina. Tādā veidā jūsu smadzenes attīsta savienojumus un kļūst stiprākas.
Laimes un veselības atslēga ir saistīta: ēdiet labi, pietiekami daudz kustieties un esiet laimīgi tādā, kāds esat. Var paiet zināms laiks, lai to atrisinātu, jo mūsu visu dzīvē ir stress, taču pamati nekad nav mainījušies. Vienmēr ir labi padomāt par to, kas negatīvi ietekmē jūs attiecībā uz jūsu veselību, dažiem no mums ir alerģija pret kviešiem vai laktozi, un tās var būt vienkāršas izmaiņas jūsu uzturā, kas var satricināt visu jūsu dzīvi. labāk! Lai kas jums būtu nepieciešams, vispirms padomājiet par to, kas jūs iepriecina.
