Šajā gada laikā neizbēgami nāk daudz padomu par to, kā slēgt iepriekšējo, noteikt mērķus un būt aizņemtam, darot visu, lai tie notiktu. Ir vilinoši klausīties. Papildu slānis šim ieteikumam tagad ir atspoguļot ne tikai iepriekšējos 12 mēnešus, bet arī pēdējo desmit gadu. Un tad plāno nākamo.
Tomēr bez spiediena.
Ko darīt, ja labi iecerētais mērķu noteikšanas un atskatīšanās atpakaļ vai uz priekšu process tikai liek jums iesaistīties nomāktajā pazīstamo uzvedības un ieradumu modeļu sākuma un pārtraukšanas ciklā, nekad nesniedzot to pieredzi, kādu jūs visvairāk vēlētos gūt?
Jūs varat pārtraukt modeļus un sākt dzīvot tā, lai atspoguļotu to, ko jūs patiesi vēlaties, veicot nelielas, bet būtiskas korekcijas savā domāšanā un darbībā.
Pāriet no mērķiem
Lūk, lieta ar mērķiem: tiem parasti ir smalks pamatā esošais vēstījums, kas saka kaut ko līdzīgu: šeit nav kārtībā. Jūs neesat pietiekami labs. Varbūt šis spīdīgais objekts vai jaunās attiecības padarīs jūs cienīgu.
daži no bezmaksas džeza mūzikas elementiem ir
Mērķi mēdz ietvert arī ārējās lietas, kas, mūsuprāt, ļaus mums justies labāk iekšēji. Citiem vārdiem sakot, mēs meklējam ārpus sevis to, ko mēs patiešām vēlamies iekšā.
Parasti tas, ko mēs cenšamies darīt ar mērķiem, rada sajūtu. Ja es to vienkārši daru vai saņemu, vai man tas ir, es to jutīšu vai piedzīvošu.
Bet tas ir pretējs tam, kā tas darbojas. Cik reizes jūs esat smagi strādājis, lai kaut ko tādu, par kuru domājāt, ka vēlaties, lai nejustu to, ko domājāt, ka tad, kad to būsit sasniegusi vai ieguvusi?
Nodoms ir ātrāks, tiešāks ceļš katru reizi. Ja noteiksiet nodomu un laika gaitā maigi atgriezīsities pie šī nodoma, jūsu pieredze — gan iekšējā, gan ārējā — sekos.
Izvirzot nodomu, jūs nonākat vienā no lielākajiem dzīves paradoksiem. Jūs nekoncentrējaties uz to, ko domājat, ka vēlaties. Tā vietā jūs koncentrējaties uz to, kā vēlaties justies. To darot, jums ir gan sajūta (tagad), gan lieta, ko vēlaties (ar laiku). Kad parādās pati lieta, tā mēdz to darīt tā, kā jūs to nebūtu gaidījis. Un bieži vien tas ir daudz vairāk saskaņots ar to, kas un kā jūs esat, nekā jūs pat varētu iedomāties.
kā spēlēt sicīliešu aizsardzību
Vai tas šķiet pretrunīgi? Visticamāk. Vai tas šķiet dīvaini, it īpaši sākumā, kad to darāt? Jā, jo tas atšķiras no tā, ko nosaka parastā gudrība. Jūs esat, darāt un dzīvojat no iekšpuses uz āru, nevis no ārpuses iekšā.
Uzstādiet spēcīgus nodomus Jaunajam gadam
Līdzjūtība pret sevi. Tas, iespējams, ir viens no labākajiem nodomiem, kāds jums varētu būt 2020. gadā un katru gadu turpmāk. Piedāvāt sev līdzjūtību nav pašapmierinātība. Tā ir gudrība. Un tas piedāvā sāpošām, nobiedētajām un dusmīgajām jūsu daļām nomierinošo balzamu, kas viņiem ir nepieciešams, un, iespējams, to trūkst no ārējiem avotiem.
Prieks. Kad runa ir tieši par to, vai vēlaties būt laimīgs? Prieks ir pieredze, kas rodas iekšēji. Kad tas jau pastāv iekšā, varat to izmantot ārējā pieredzē, kurā dalāties ar citiem. Kāda dāvana. Ja jums ir grūti sajust prieku savā ikdienas dzīvē, īpaši grūtos vai sāpīgos apstākļos, atrodiet to nelielos veidos – baudot karstu tēju, smaržojot ziedu vai sajūtot sauli uz sejas. Jo vairāk jūs atpazīsiet un izkopsiet sajūtu, jo vairāk tā būs jums klātesoša un paplašināsies.
Zinātkāre. Patiesa zinātkāre ir spēcīgs nodoms. Mēģinot saprast, uzdodot precizējošus jautājumus, nevis izdarot pieņēmumus vai ļaujot prātam un emocijām aizrauties ar savu šī brīža pieredzi, samazinās spriestspēja un uzlabojas attiecības. Ieviesiet ziņkāri savās, kā arī citu domās, emocijās un daļās, un jūs, iespējams, atklāsit, ka visapkārt ir mazāka spriedze un lielāka saikne.
Jaunā gada sākums nav jāsaista ar apņemšanos un spiedienu uz priekšu. Pāreja no ārējiem mērķiem uz iekšējiem nodomiem ne tikai atvieglo vēlamā radīšanu, bet arī sniedz patīkamāku pieredzi.
Kristena ir sakaru koučs, kas palīdz biznesa profesionāļiem un uzņēmējiem samazināt laiku, enerģiju un pūles, kas nepieciešamas, lai pārvarētu problēmas. Lai reģistrētos viņas bezmaksas vebināram Closing the Gap: Get from There You are to where You Want Be, apmeklējiet viņas vietni: beinganddoingnow.com .
