Modinātājs ir noderīgs rīks, kas palīdz cilvēkiem pamosties no nakts miega vai īsa miega. Modinātāji gadu gaitā ir attīstījušies, sākot no veciem, iespraužamiem pulksteņa radio un bezvadu projekcijas displejiem. Uzziniet vairāk par modinātāju veidiem un to, kā tie var ietekmēt jūsu miegu.
Pāriet uz sadaļu
- Īsa modinātāju vēsture
- Kā modinātāji ietekmē jūsu ķermeni
- 6 modinātāju veidi
- Vai vēlaties uzzināt vairāk par to, ka noķerat šos izklaidējošos Zs?
- Uzziniet vairāk par Metjū Vokera MasterClass
Metjū Volkers māca labāka miega zinātni Metjū Walkers māca labāka miega zinātni
Neirozinātņu profesors Metjū Volkers māca jums zinātni par miegu un to, kā to optimizēt, lai uzlabotu vispārējo veselību.
Uzzināt vairāk
Īsa modinātāju vēsture
Gadsimtiem ilgi cilvēce ir paļāvusies uz modinātājpulksteņiem, lai sāktu savu dienu - sākot ar gaiļiem līdz baznīcas zvaniem un beidzot ar pieklauvētājiem (profesija, kuras uzdevums ir pamodināt strādnieku durvis ar stafeti, lai viņus pamodinātu darbam). Šeit ir īss pārskats par modinātāja vēsturi:
- Platons iedvesmoja modinātāju . Viena no agrākajām modinātāja idejām nāca no grieķu filozofa Platona, kurš ūdens pulksteņa pamatnei pievienoja sūkni, kas, piepildīts, izdotu skaļu svilpi kā tējas tējkanna, palīdzot viņam nokļūt ikdienas lekcijās par laiks. Platona ūdens modinātāja koncepcija bija agrīna iedvesma jaunākajām mehāniskā pulksteņa versijām.
- Hačs izdomā standarta modinātāju . Līdz 1787. gadam amerikāņu pulksteņmeistars Levijs Hačinss izgudroja standarta modinātāju, kas nedeva iespēju iestatīt laiku. Hutchins pulkstenis bija paredzēts tā, lai tas katru dienu zvanītu tieši četros no rīta, laikā, kad viņam vajadzēja pamosties, lai laicīgi nokļūtu darbā.
- Ir izgudrots radio modinātājs . Lai gan precīza radio modinātāja izcelsme nav zināma, tiek uzskatīts, ka Džeimss F. Reinolds un Pols L. Šrots juniors 1940. gados ir palīdzējuši iekļaut radio funkcionalitāti tā dizainā. Atlikšanas funkcija sekos gandrīz nedaudz vairāk nekā desmit gadus vēlāk.
Kā modinātāji ietekmē jūsu ķermeni
Mūsu ķermeņus pārvalda mūsu diennakts ritms , 24 stundu cikls, kas regulē ķermeņa funkcijas, sākot no miega līdz nomodam. Tomēr modinātāji var pārtraukt šo dabisko ciklu. Ķermenis visas nakts garumā pārvietojas pa vairākiem miega posmiem, pārmaiņus izmantojot vieglu un dziļu miegu. Ķermenis ir visneaizsargātākais miega cikla laikā, un pēkšņa, skaļa trauksmes skaņa, kas izspiež tevi no mierīga miega, var radīt stresu, paaugstinot sirdsdarbības ātrumu, adrenalīnu un, iespējams, laika gaitā izraisīt asinsspiediena problēmas.
Metjū Volkers māca labāka miega zinātni. Dr Džeina Gudola māca saglabāšanu Deivids Akselrods un Karls Rovs Māca kampaņas stratēģiju un ziņojumus Pauls Krugmans6 modinātāju veidi
Modinātāji ir analogā un digitālā formā. Neatkarīgi no tā, vai esat gulētājs, vai vienkārši nepieciešams modinātājs, lai jūs pamodinātu no viegla atlikšanas, ir pieejamas daudzas iespējas:
- Tradicionāls : Tradicionālais analogais modinātājs izmanto mehānisko pārnesumu sistēmu, kas nosaka nelielu āmuru, lai pārvietotos starp diviem zvaniem noteiktā laikā. Šie pulksteņi parasti tiek uzvilkti un enerģijas patēriņam nav atkarīgi no akumulatoriem.
- Pulksteņa radio : Radio pulkstenis ir ierīce, kas integrē modinātāju un radio uztvērēju. Tā vietā, lai izmantotu pārnesumu sistēmu ar zvaniem, radio skanēs vēlamajā nomoda laikā. Agrīnā pulksteņa radio saturēja tikai AM stacijas, savukārt jaunākajās versijās bija FM radio stacijas. Mūsdienās mūsdienu pulksteņu radioaparāti pārsvarā ir digitāli un darbojas galvenokārt kā pulksteņi ar modinātāja iespējām.
- Divkāršs modinātājs : Šie digitālie modinātājpulksteņi nodrošina divus dažādus modinātāja iestatījumus, pievienojot atlikšanas pogu. Viņiem bieži ir LED displeji, lai parādītu laiku. Daži no tiem tiek piegādāti ar akumulatoriem darbināmos modeļos, bet citi ir elektriski un pievienojami tieši sienai.
- Gaismas bāzes : Gaismas modinātājs izmanto gaismu skaņas vietā, lai pamodinātu cilvēku no miega. Neilgi pirms iestatītā trauksmes laika LCD displeja (pamošanās gaismas) spilgtums pakāpeniski palielinās, atdarinot saullēkta efektu un palīdzot jums dabiski uzkāpt, nevis šokēt nomodā.
- Jaunumu pulkstenis : Jaunumi modinātājpulksteņi darbojas kā parastie modinātājpulksteņi, bet ir veidoti kā dažādi priekšmeti (piemēram, banāni vai hamburgeri) vai atskaņo vairākas dumjš skaņas.
- Tālrunis : Daži cilvēki izmanto viedtālruņus kā trauksmi pie gultas. Varat lejupielādēt pulksteņa lietotni, lai pielāgotu rīta modināšanas zvanu, lai atskaņotu iecienītās dziesmas, dabas skaņas vai izdotu skaļu pīkstienu sēriju.
Meistarklase
Ieteikts jums
Tiešsaistes nodarbības, kuras pasniedz pasaules lielākie prāti. Paplašiniet savas zināšanas šajās kategorijās.
Metjū VolkersMāca zinātni par labāku miegu
Uzziniet vairāk Dr Jane GoodallMāca saglabāšanu
Uzziniet vairāk David Axelrod un Karl Rove
Māciet kampaņas stratēģiju un ziņojumapmaiņu
Uzziniet vairāk Paul KrugmanPasniedz ekonomiku un sabiedrību
Uzzināt vairākVai vēlaties uzzināt vairāk par to, ka noķerat šos izklaidējošos Zs?
Ar a. Redzējāt dažus no jūsu dzīves labākajiem apaļkokiem MasterClass gada dalība un ekskluzīvi mācību video no doktora Metjū Volkera, autora Kāpēc mēs gulējam un Kalifornijas Universitātes Bērklija Cilvēka miega zinātnes centra dibinātājs un direktors. Starp Metjū ieteikumiem optimālam atlikšanai un informāciju par ķermeņa ideālo ritmu atklāšanu jūs gulēsit dziļāk un īsākā laikā.
