Om nozīme: kā lietot Om savā jogas praksē

Saskaņā ar Jogas sutras Patañjali, om ir izcelsmes sēkla, vai Bija , no kuras nāk visas citas skaņas un vārdi. Šis pamata sēklas vārds tiek skandēts jogas nodarbībās šeit, Rietumos, lai noskaņotos uz augstāko es, izveidotu savienojumu ar Visumu un padziļinātu meditāciju.

Pāriet uz sadaļu

• Ko nozīmē Om?
• Kādas ir dažādas Om daļas?
• Kā Om tiek piemērots jogā?
• Kā droši nodarboties ar jogu un izvairīties no ievainojumiem
• Vai esat gatavs uzzināt vairāk par jogu?
• Uzziniet vairāk par Donnas Farhi MasterClass

Slavenā jogas pasniedzēja Donna Farhi māca jums būtiskākos fiziskos un garīgos elementus, lai izveidotu drošu, ilgtspējīgu praksi.

Ko nozīmē Om?

Om vai aum (izrunā ah-uu-mm ) ir svēta skaņa, ko daudzi senie filozofiskie teksti uzskata par Visuma skaņu, aptverot visas citas skaņas tajā. Sanskritā om tiek saukts Pranava , kas nozīmē dungot, un tiek uzskatīta par neierobežotu vai mūžīgu skaņu. Lai gan šis termins ir saistīts ar Indijas kultūru, budismu, hinduismu un džainismu, om daudzināšana ir garīga prakse, kas pārsniedz kultūru un reliģiju un ietver visas iespējamās Dieva definīcijas un interpretācijas. Brahma .

Kādas ir dažādas Om daļas?

The Mandukja Upanišada , senais vēdiskais teksts, kas saistīts ar vēdānta hindu ticībām, skaņu om raksturo kā trīs daļas. Patinažs, gudrais, kurš rakstīja un mācīja pirmos un visaptverošākos jogas rakstus, šos trīs posmus interpretē kā visu pārējo Visuma skaņu sākumu, vidusdaļu un beigas. Viņi ir:

TO : Pirmā skaņa om ir A, izrunā 'ah'.
U : U vai 'oo' ir dabisks turpinājums skaņai, kas sākas ar 'ah'.
M : M skaņa tiek veikta, aizlīmējot lūpas, lai pabeigtu mantras mutisko daļu.

Saskaņā ar Vēdas , seno hindu rakstu kopums, klusums pēc M in om ir pazīstams kā Anahata Nekas vai tīrs klusums. Dažās mācībās šī daļa tiek definēta kā kaut kas ārpus skaņas vai verbālās izpratnes, bet citi apgalvo, ka tā apzinās mierīgu apziņas stāvokli.

Kā Om tiek piemērots jogā?

Om ir iekļauts jogas kultūrā un individuālās jogas un meditācijas praksēs daudzos veidos:

• Lai simbolizētu jogas filozofiju . Om simbols ॐ sanskritā parasti redzams uz sienas gleznots jogas studijās, kā rotājums uz jogas paklājiem un pat nēsāts kā kulons.
• Lai izveidotu savienojumu ar visu lietu vienotību . Jogi skandina omu, lai sāktu vai beigtu jogas praksi, un parasti skaņu atkārto kopā kā klases vienu līdz trīs reizes. Jūs varat daudzināt svēto zilbi viens pats vai kopā kā grupa, vienmēr saskaņojot ar savu apzināto elpu.
• Paaugstināt meditācijas kvalitāti . Koncentrēšanās uz trešās acs čakru un uz augšu ar aizvērtām acīm, vienlaikus skandējot om, var palīdzēt padziļināt meditācijas stāvokli.
• Saskaņot ķermeņa sistēmas . Svētā skaņa arī līdzsvaro un harmonizē nervu sistēmu, izmantojot skaņas radītas enerģētiskas vibrācijas.
• Veidot sarežģītākas mantras . Jūs varat pievienot om citiem sanskritu vārdiem, lai izveidotu sarežģītākas, uzlabotas mantras, piemēram, 'Om Rokas Padme Hum , kas ir daļa no dažām budistu mācībām. Rokas nozīmē dārgakmens, Padme nozīmē lotosa ziedu un Hum nozīmē apgaismības stāvokli.

Meistarklase

Ieteikts jums

Tiešsaistes nodarbības, kuras pasniedz pasaules lielākie prāti. Paplašiniet savas zināšanas šajās kategorijās.

Māca jogas pamatus

Māca saglabāšanu

Māciet kampaņas stratēģiju un ziņojumapmaiņu

Pasniedz ekonomiku un sabiedrību

Kā droši nodarboties ar jogu un izvairīties no ievainojumiem

Pareiza forma un tehnika ir būtiska, lai nodrošinātu jogas prakses drošību un efektivitāti. Ja jums ir iepriekšējs vai jau pastāvošs veselības stāvoklis, pirms praktizējat jogu, konsultējieties ar savu ārstu. Jogas pozas var tikt mainītas, ņemot vērā jūsu individuālās vajadzības.

Vai esat gatavs uzzināt vairāk par jogu?

Ritiniet paklāju, iegūstiet a MasterClass gada dalība , un saņem savu ja ar Donnu Farhi, vienu no slavenākajām figūrām jogas pasaulē. Sekojiet līdzi, kad viņa jums iemāca elpošanas un sava centra atrašanas nozīmi, kā arī to, kā veidot spēcīgu pamatpraksi, kas atjaunos jūsu ķermeni un prātu.