Veiksmīgi cilvēki ir neticami efektīvi. Daudzi ir izveidojuši sistēmas, kas ļauj paveikt milzīgu darba apjomu fantastiski īsā laikā. Šķiet, ka viņi veic lielāko darba daļu un saņem atlīdzību, neskatoties uz to, ka viņiem ir tādi paši ķermeņa ierobežojumi kā visiem pārējiem.
Noslēpums ir tajā, kā viņi sagatavo savas smadzenes. Viņi saprot, ka milzīga produktivitāte rodas tikai tad, kad ir piemēroti apstākļi. Tāpēc viņi kultivē šos apstākļus, un dabiski rodas augsts produktivitātes līmenis.
Daudzos uzņēmumos produktivitāte atbilst 80-20 likumam. 20 procenti cilvēku veic 80 procentus darba.
Triks ir iemācīties kļūt par vienu no šiem super izpildītājiem. Kad esat to izdarījis, varat lūgt lielāku algu un lielāku atalgojumu. Varat arī ātrāk virzīties uz saviem personīgajiem darba vai finansiālās brīvības mērķiem.
Tātad, kas jums būtu jādara sagatavojiet savas smadzenes, lai paveiktu vairāk kādā konkrētā dienā? Apskatiet šīs idejas tālāk:
Atrodiet galveno motivāciju
Motivācija ir kļuvusi par mazliet netīru vārdu. Daudzi cilvēki to uzskata par neefektīvu un koncentrējas uz citiem psiholoģiskiem instrumentiem, lai virzītos uz saviem dzīves mērķiem. Tomēr tas joprojām ir ļoti efektīvs, it īpaši, ja to lietojat pareizi.
Galvenais ir atrast pareizo motivācijas veidu. Tiklīdz jūsu bezsamaņa sapratīs, kāpēc jūs darāt to, ko darāt, tā izmantos visus savus resursus problēmas risināšanai. Cilvēki var sasniegt neticamas lietas, ja viņiem šķiet, ka viņu mugura ir pret sienu un viņiem ir jāgūst panākumi. Viņi arī ir ļoti motivēta mīlestības vai augstāks aicinājums. Izmantojiet tos, lai sniegtu sev nepieciešamo stimulu, lai turpinātu strādāt efektīvi, pat ja esat strādājis jau desmit stundas pēc kārtas.
Iegūstiet vairāk kustību
Smadzenes ir ķermeņa daļa, tāpat kā jebkurš cits orgāns. Tāpēc, saglabājot to veselīgu, tas palīdz labāk darboties.
Viens veids, kā to izdarīt, ir palielināt kustību. Palielinot asinsriti un samazinot stresa hormonus, jūs uzlabojat glikozes un skābekļa plūsmu jūsu sistēmā, uzlabojot smadzeņu spēju ražot enerģiju.
Lai sasniegtu maksimālo smadzeņu darbību, mēģiniet vingrot 20 līdz 45 minūtes dienā. Došanās uz sporta zāli no rīta var sniegt jums visu nepieciešamo impulsu, lai uzplauktu līdz vēlai pēcpusdienai. Tādā veidā jūs varat izvairīties no pulksten 15:00 produktivitātes sile kas nomoka lielāko daļu cilvēku.
Lietojiet smadzeņu pastiprinātājus
Lai gan regulāra diēta nodrošinās jūsu smadzenēm enerģiju, ir daži pārtikas produkti, kas var uzlabot to darbību un padarīt tās efektīvākas. Piemēram, Delta 8 gumijas uzlabot modrības līmeni un atvieglot koncentrēšanos uz to, ko darāt. Rozmarīns, izplatīts Eiropas garšaugs, uzlabo atmiņu. Un nootropiskie līdzekļi, piemēram, ashwagandha, aktivizē jūsu smadzeņu relaksācijas ceļus, atvieglojot visu smadzeņu iesaistīšanu jebkurā jūsu veiktajā darbībā.
Padariet to smieklīgu
Produktivitātei ne vienmēr ir jābūt nopietnai. Faktiski mūsdienu pētījumi liecina, ka jo vairāk prieka mēs piedzīvojam, jo vairāk prieka mēs gūstam no darba un jo vairāk paveicam. Ir pierādīts, ka smieklu emocionālā pieredze samazina stresa hormonu līmeni un atvieglo laimīgas, veselīgas dzīves veidošanu.
Dzīvē būt rotaļīgam ir muskulis. Tas prasa pastāvīgu vingrinājumu. Jo vairāk jūs to praktizējat, jo vieglāk tas kļūst. Būt smieklīgam, redzēt sava darāmā vieglāko pusi un izbaudot mijiedarbību ar kolēģiem , tas viss būtiski ietekmē to, cik daudz jūs varat paveikt.
Mēģiniet klausīties mūziku
Mūzika unikāli iedarbojas uz smadzenēm, apejot frontālo garozu un virzoties tieši uz vecākiem reģioniem, piemēram, hipokampu un amigdalu. Šī iemesla dēļ tas var būt lielisks meditācijas veids. Klausoties mūziku, tas izdzēš daudzas kaitinošas domas un balsis, kas var rasties jūsu prātā un jūs traucēt.
Daudzi ļoti produktīvi cilvēki darba laikā klausās meditācijas mūziku, īpaši, ja viņi veic ļoti kognitīvus uzdevumus. Mūzika ļauj viņiem koncentrēties uz veicamo uzdevumu, nenovirzoties malā un nejūtoties stresam. Pēkšņi viņi nonāk plūsmas stāvoklī, aptumšo ārpasauli un vienkārši kļūst par vienu ar to, ko viņi dara.
Meditējiet bieži
Visbeidzot, daudzi no visveiksmīgākajiem cilvēkiem pasaulē, izmantojot meditāciju, uzlabo savas smadzenes produktivitātei. Viņi kļūst par sava iekšējā dialoga meistariem un iemācās to novirzīt pozitīvā virzienā. Tas ir viens no iemesliem, kāpēc viņi var paveikt tik daudz, kamēr citi cīnās.
Tuckman pieci grupas veidošanas posmi
