Stefa Karija padomi formas šaušanai basketbolā

Skaņas šaušanas prasmes ir labas basketbola spēles pamats, un šaušana ar formu ir vienīgais veids, kā uzlabot šīs prasmes. Formas šaušana ir smags darbs, un labākie basketbolisti katru dienu praktizē savu metienu mehāniku. Pro sportists Stefs Karijs ir izstrādājis virkni padomu un treniņu, kas palīdzēs apgūt formas šaušanas iemaņas, lai nodrošinātu labu līdzsvaru, turētu labo roku pareizajā bumbas pusē un uzlabotu šaušanas kopējo precizitāti.

Mācieties no labākajiem

Pāriet uz sadaļu

• Kas ir formas fotografēšana?
• Kāpēc laba fotografēšanas forma ir svarīga?
• Stefa Karija padomi labākas formas fotografēšanai
• Stepa Karija treniņi labākai formai fotografēšanai

Paaugstiniet savu spēli, izmantojot divas stundas paņēmienus, treniņus un prāta prasmes, kas Serēnu padarīja par labāko pasaulē.

Kas ir formas fotografēšana?

Formālā šaušanas prakse attiecas uz dažādiem treniņiem, kurus skrien basketbolisti, pārejot no šaušanas tieši stīpas priekšā uz šaušanu no ap laukuma dažādos attālumos, pārejot uz nākamo pozīciju tikai pēc veiksmīgu metienu secības.

Tādi basketbolisti kā Stefs Karijs un Rejs Alens, divi no lielākajiem šāvējiem NBA vēsturē, ir slaveni ar savu šaušanas treniņu formu, katru dienu nodarbojoties ar stundām ilgi, lai nodrošinātu, ka viņu basketbola mehānika, šaušanas forma un šaušanas tehnika paliek nemainīga vai uzlabojas. Šaušanas formas treniņi parasti tiek mācīti no jaunatnes basketbola līdz vidusskolas basketbolam, koledžā un pat NBA un WNBA.

Kāpēc laba fotografēšanas forma ir svarīga?

Labas šaušanas formas nozīmi nevar pārvērtēt. Liels un smags darbs tiek ieguldīts perfektā zvērestā. Tāpat kā labas prasmes rīkoties ar bumbu (dribla vadīšana un driblēšana), arī šaušanas forma ir basketbola spēles būtiska sastāvdaļa.

kā dot perfektu roku darbu

• Jebkurā konkrētā basketbola spēlē ne visi basketbolisti ir labi šāvēji, taču katram lielam šāvējam (un šajā ziņā labam šāvējam) ir laba basketbola šaušanas forma. Tāpēc jaunie spēlētāji no jauniešu līgām līdz vidusskolai, koledžai un NBA un WNBA augstākajiem ešeloniem visi praktizē labu formu.
• Īpaši ar lēciena sitienu laba basketbola šaušanas forma var šķist vienkārša uz virsmas, tas faktiski ir rezultāts vairākām dažādām ķermeņa daļām, kas darbojas šķidruma kustībā kopā, sākot no pēdām līdz pat šaušanas rokas pirkstiem, un šo šķidrumu kustība var kļūt par muskuļu atmiņu ar smagu darbu un praksi.
• Labs šāviens nāk no labas šaušanas formas - ieskaitot pēdu novietošanu, plecu platumu, šaušanas rokas kustību, roku novietošanu -, nodrošinot pareizu šaušanas mehāniku, aizmuguri un kāju darbību, kas veido perfektu šaušanas kustību. Tas attiecas uz soda metieniem no soda metienu līnijas tikpat daudz, cik tas ir izdarīts ar lēciena metienu, izkārtojumu vai trīspunktu metienu.
• Kad runa ir par roku darbu, jums ir jāpraktizē ar savu šaušanas roku (vidējā pirksta novietošana, pirkstu spilventiņu kontakts utt.), Kā arī ar savu roku vai rokas roku, katru reizi attīstot šo perfekto sitienu.

Stefa Karija padomi labākas formas fotografēšanai

Cilvēkiem, kuri vēlas kļūt par labākiem šāvējiem, izvairīties no nejaušām bankām pret bortu un pārcelt savus šaušanas paradumus uz nākamo līmeni, jāpalīdz Sola Karija basketbola šaušanas padomiem.

• Koncentrējieties uz atkārtojumiem, kas atrodas tuvu grozam, kas palielinās jūsu diapazonu un pārliecību un palīdzēs jums noteikt problēmas ar savu metienu.
• Sāciet katru treniņu, nošaujot viegli grozus no krāsas, koncentrējoties uz savu mehāniku.
• Katru reizi, kad pietrūkst groza, diagnosticējiet to, kas ar jūsu mehāniku notika nepareizi, attiecīgi pielāgojieties un pēc tam mēģiniet vēlreiz.
• Karijam šāvieni, kas nāk gariem vai īsiem, parasti ir jāatrod viņa ritms, izmantojot vairākkārtēju atkārtojumu, un atgūstot sajūtu pret bumbu. Tomēr, ja trūkst kreisās vai labās puses, parasti tiek parādīta problēma ar viņa galveno mehāniku, tāpēc, lai to labotu, nepieciešama detalizētāka viņa šāviena analīze un pielāgošana.
• Prakses gaitā pakāpeniski palieliniet attālumu no groza, veicot dažādus un sarežģītākus metienus, līdz šaujat no trīs punktu līnijas.
• Turpiniet stiprināt savu izturību, līdz vienas treniņa šaušanas laikā varēsiet izdarīt 100 nevainojamus metienus.
• Nepārtrauciet nogurumu un dariet visu iespējamo, lai tas nemainītu šaušanas mehāniku.

Meistarklase

Ieteikts jums

Tiešsaistes nodarbības, kuras pasniedz pasaules lielākie prāti. Paplašiniet savas zināšanas šajās kategorijās.

Māca Tenisu

Māca šahu

Māca šaut, rīkoties ar bumbu un gūt vārtus

Māca pokeru

Stepa Karija treniņi labākai formai fotografēšanai

Domājiet kā profesionālis

Paaugstiniet savu spēli, izmantojot divas stundas paņēmienus, treniņus un prāta prasmes, kas Serēnu padarīja par labāko pasaulē.

Lai šos padomus izmantotu un redzētu rezultātus, Karijs iesaka šādus basketbola šaušanas treniņus skriet pēc iespējas tuvāk katru dienu, lai šie lēciena sitieni būtu tieši pāri loka priekšpusei.

1. Sāciet tikai dažas pēdas no groza un šaujiet, līdz sasniedzat piecus perfektus modeļus.
2. Pierakstiet, cik šāvienu nepieciešams, lai tiktu līdz pieciem.
3. Tad sper soli atpakaļ, līdz joslas vidum, un šauj, līdz trāpīsi vēl piecos perfektos modeļos.
4. Atkārtojiet vēl divas reizes, pārejot atpakaļ pēc piecu pēc kārtas izveidošanas.

Kad esat sasniedzis piecus perfektus modeļus no katra no četriem punktiem groza priekšā, sāciet pievienot pārējos iepriekš redzamās diagrammas punktus savas formas šaušanas praksei.

1. Vispirms uzņemiet piecus formas kadrus no katras 20 vietas un ierakstiet savus modeļus.
2. Kad treniņa laikā varēsiet ērti nošaut 100 pilnas formas šāvienus, varat pāriet uz apmācības 2. posmu.
3. Tad piespiediet sevi, lai uzņemtu tik daudz metienu, cik nepieciešams, lai sasniegtu piecus perfektus modeļus no katras 20 vietas. Tas var ilgt dažas nedēļas vai pat mēnešus. Bet turies pie tā!

Atcerieties, ka šaujot formā, ja neesat perfekts tieši groza priekšā, būs neiespējami būt perfektam, attālinoties no groza.

• Katru reizi, kad nokavējat, apstājieties un pamaniet, vai nokavējāt īsu, garu vai uz vienu pusi. Ko jūs varat darīt, lai labotu savas kļūdas?
• Filmējiet sevi, fotografējot no priekšpuses un no sāniem. Atskaņojiet videoklipu, izpētot savu formu un mehānisko pamatu. Vai jūs pieļaujat kādas kopīgas kļūdas? Kā jūs varat precīzi pielāgot savu mehāniku, lai padarītu jūsu kadru efektīvāku?

Šo padomu ievērošana palīdzēs nodrošināt, ka jūsu šāvienam ir ideāls atlaišanas punkts, bumbas lidojums seko taisnai līnijai un ka jūs nospiedīsit pāri jebkuram sliktajam ieradumam, kāds ir jūsu šaušanas spēle, lai padarītu jūs par ērtu šāvēju jebkurā brīdī, kad bumbu sitat, jebkurā laukumā un jebkurā basketbola komandā.

Kā pagatavot brūnos rīsus mikroviļņu krāsnī

Uzziniet vairāk par basketbolu un formas šaušanu Steph Curry MasterClass.